药膳舒缓久坐不动腰疼， 随着年龄的增长,许多人都有腰痛的困扰。腰痛有很多情况是由社会因素造成的`，尤其是年轻人久坐办公室而出现腰痛。下面小编分享了药膳舒缓久坐不动腰疼。
药膳舒缓久坐不动腰疼1
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能：主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水。
功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
缓解腰痛的方法如下：
1、卧床休息：在卧床休息时腰痛可以得到明显缓解，如果卧床休息仍出现腰痛，甚至某些患者卧床休息反而加重时，需要到医院进一步抽血，排除风湿性疾病；
2、药物治疗：可以服用止痛药，如塞来昔布等，或者缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松。患者还可以贴膏药，包括中成药的膏药、西药膏药等；
3、理疗：包括针灸、热敷、按摩、微波、红外线等。
当疼痛缓解或消失可以到医院做进一步检查，找到疼痛原因，防止下一次再次出现腰痛。
药膳舒缓久坐不动腰疼2
1、寒湿腰痛
特征：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。
药膳：
胡椒根蛇肉煲
胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。
黑豆猪腰汤：猪腰(羊腰)1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
2、湿热腰痛
特征：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天气症状加重，活动后可减轻，身体困重，小便短刺。苔黄腻，脉濡数或弦数。
药膳：
沙葛猪骨汤
沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时，猪扇骨斩大件，洗净，氽水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
3、瘀血腰痛
特征：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。部分患者有外伤史。
药膳：
三七粉15g，仔母鸡肉250g切片，冰糖25g捣细备用。将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟，1日内分3次服用。
4、肾虚腰痛
（1）肾阴虚
特征：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口干咽燥，面色潮红，手足心热。舌红少苔，脉弦细数。
药膳：
女贞子粥
取女贞子20g、枸杞子50g、山药（捣碎）50g，大米100g。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。
黑芝麻羊肾粥
取黑芝麻30g、枸杞子50g、羊肾1对（洗净去筋膜切碎）、大米200g，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一次。
（2）肾阳虚
特征：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，局部发凉，喜温喜按，遇老更甚，卧则减轻，常反复发作，少腹拘急，面色白，畏寒肢冷。舌质淡，脉沉细无力。
药膳：
杜仲腰花
取杜仲、川断各15g，猪腰1对，白酒25ml，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后放入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即、可食用。
骨碎补炖猪蹄
取骨碎补、川牛膝各20g，菟丝子30g，川断15g，猪蹄2只。将四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤，每日一次。
仙茅炖猪肾
取仙茅15g、核桃肉50g、小茴香20g、猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。将仙茅、小茴香用纱布包好，共放砂锅内，加水适量，用文火炖煮，食肾饮汤。
