睡觉打鼾容易窒息吗，打鼾是一种非常普遍的现象，很多人都不以为意，不过打鼾对人的身体会有一定的影响，严重的打鼾还可造成瞬间的窒息。那么睡觉打鼾容易窒息吗？一起来看看！
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1、详细了解“鼾症”
据调查，我国目前患睡眠呼吸暂停综合症的人约有三千至五千万人，患病率高达百分之二以上。这种极易被人们忽视的疾病严重影响了患者的健康水平和生活质量。
临床研究结果显示：如果患者每小时的睡眠呼吸暂停超过二十次，那么他的五年病死率将超过百分之十一，八年病死率则达到百分之三十七。目前全世界每天约有三千人的死亡与睡眠呼吸暂停综合征有关。
2、打鼾：千万不可忽视
专家指出，由于打鼾患者都是在睡眠时发病，容易被本人或家属忽略，常常以其他合并症来就诊。专家提醒，如果能早期诊断，及时治疗，便可以消除症状，减少并发症。
睡眠呼吸暂停综合症是指每晚7小时睡眠中，呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上，属于一种具有潜在危险性疾病，患上这种症状的人一般会出现打鼾，白天嗜睡，夜间憋醒，记忆力减退等症状。
患者一般有以下特征：体重超过标准体重的20%或以上；长期大量饮酒和（或）服用催眠药物，重度吸烟；有家族史。
主要症状有：夜间睡眠过程中出现打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，或者自觉憋气，晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降；并可有进行性体重增加，严重者可出现心理、智能、行为异常。
有以上症状的人，就需要去医院去做有关检查，根据不同的病因，及病人的具体情况，制订出相应的治疗方案。严重打鼾成为高血压第一危险因素。
第二种，阻塞型（OSA）亦称周围型，由于上呼吸道阻塞，腹壁肌和膈肌虽出现持续性运动，但鼻腔、口腔却无有无有效的气流通过。
第三种，混合型（MSA），在开始时为一短暂的中枢神经呼吸暂停，紧接着膈肌运动恢复之后延续为阻塞性呼吸暂停。
需要注意的是，表面上的呼吸暂停，却可以引发全身多种疾病。最直接的就是会诱发高血压，导致冠心病；在某些状况下，也会产生儿童猝死以及对精神、脑血管等损害。
睡眠呼吸暂停综合症还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭，糖尿病，性欲减退等一系列的并发症。
国内外研究已经证明，有1/5的心脏病是由睡眠呼吸暂停综合症引起，目前不少学者建议把此病列为高血压病的第一危险因素。
小编提示，不是所有的打鼾都是有害的，我们在生活中要能及时区分是单纯性的鼾症还是病态鼾症，不同的人发出的鼾声的性质有很大区别。
一般来说，只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时打鼾，并不算疾病。如果是病态鼾症应及时去医院检查治疗，以免耽误病情。
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首先打呼噜是不会导致窒息，很多人都会出现的情况非常普遍，大多数都是一些肥胖或者是鼻子有问题的，打呼噜也会导致缺氧对心血管造成损害，如果严重的话也可以去医院做个检查。
建议平时睡前不要喝大量的水，控制好日常的生活饮食，不能吃油腻生冷刺激性等食物，要以清淡为主。
八种方法可以制服打鼾
1、改变睡姿
有些人不注意睡姿，挤压呼吸道和口腔，导致气管周围的肌肉张力受到影响，出现打鼾的现象。睡觉时可侧卧，这样就不会堵塞呼吸道，保障气流的通畅。
2、适当减肥
打鼾主要人群是肥胖者，原因是肥胖者体内含有大量的脂肪，积累在人体的呼吸道，导致呼吸道过于狭窄，呼吸比较困难，需要更大的力气。尤其是在睡觉时，不得不用口腔和鼻子共同呼吸，导致打鼾的症状。
3、切勿服用安眠药
安眠药容易抑制呼吸，出现睡眠呼吸暂停症，也会加重打鼾的症状。虽然安眠药能够促进睡眠，但是会导致颈部肌肉松弛，在呼吸时出现打鼾的声音。
4、保持充足睡眠
每一个人都要保持足够的睡眠时间，坚持早睡早起的好习惯，培养良好的生物钟，日出而作，日落而息。这样才能够保障睡眠的质量，调整机体的平衡。
如果长期熬夜，身体常常疲惫不堪，睡觉的时候呼吸要更多力气，可引起打鼾症状。
5、花椒泡水
花椒具有养护肠胃、驱寒解热、杀毒止痒等功效，还能促进人们的睡眠。具体的做法是，准备好干净的花椒，用开水泡五分钟后即可饮用。建议在睡前一个小时左右服下，可以辅助治疗打鼾症状。
6、戒烟
我们都知道香烟最很多有害物质，而其中一些是固体物质，如果残留在人体的呼吸道，可导致鼻部和气道的.阻塞，睡觉时更容易出现打鼾。因此大家要尽量避免抽烟，尤其是在睡觉之前，将口腔洗漱干净再睡觉。
7、卧室添加加湿器
打呼噜还有可能是空气过于干燥，引发咽喉堵塞而引起的。如果能保持室内的湿润，缓解喉咙干燥的问题，也能够减轻打呼噜的情况。
8、龙胆草、当归煎服
龙胆草和当归都具有促进睡眠，镇静神经的作用。将两者洗干净之后，在水中浸泡一个小时，然后放入锅中，和水熬制成药汤，冷却后即可服用，每天一次，坚持一段时间后，会有比较理想的效果。
打鼾的原因有哪些呢？
1、扁桃体，软腭和舌头肥厚，悬挂在长长的，松散的喉咙，舌头后缀等。
2、肥胖是打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道比正常情况下窄，因此白天醒来期间，气道在咽喉收缩期间保持打开，并且不阻塞气道。
知道然而，在夜间，睡眠期间的神经兴奋性降低，肌肉放松，咽部组织阻塞，导致上呼吸道坍塌。当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起振动。这导致了咽部的嗡嗡声。
3、呼吸道鼻咽，颌部生理异常也会引起打鼾。例如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等可引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。
4、打鼾和心血管疾病有着天然的联系，这是因为习惯性打鼾者有不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，导致血压升高。
5、由于“睡眠呼吸暂停综合征”而发生的打鼾的特征是在睡眠期间大口呼吸，其在呼吸停止期间可以在睡眠期间重复唤醒。醒来时，看起来非常疲倦，有时会有严重的头痛等。
在医学理论中，打鼾是由三个原因造成的，由中心性疾病引起、阻塞性疾病引起以及由疾病联合引起。一般来说，成年人造成混合症状最多，而儿童阻塞性问题最多。
