睡觉打鼻鼾怎么办，很多人睡觉都会打呼噜，有些人不重视，认为这是正常的，或者不知道如何去治疗。就任其打呼噜了，打呼噜不止影响自己的睡眠，还会影响身边人的睡眠。那么睡觉打鼻鼾怎么办，跟着小编一起看看吧。
睡觉打鼻鼾怎么办1
正常人睡觉时基本是靠鼻子来呼吸，气流从肺里出来，经过咽部、鼻腔，一路坦途，无声无息。 但对于一些鼻咽部结构异常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士，这些人本来气流通路就较正常人狭窄，睡觉时肌肉一放松，舌根后坠，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，气流从肺里呼出来，所经过的就是一个较一般人明显狭小的管腔，喉部不够宽阔，容易造成呼吸不畅，气流阻力增加，震动软腭及咽喉组织而发出异常响音。
睡觉打鼻鼾的人在生活中应该注意白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
此外，对于打呼噜的人来说，睡觉的姿势也是很重要的，因为在仰面睡觉或者是趴着睡觉的时候，都会堵塞呼吸道，让呼吸更加的不顺畅，导致打鼾情况的加重。还有一项需要大家注意的就是，打呼噜的病人一定要避开烟酒 的刺激，因为烟酒对于鼻咽部位肌肉营养最为严重。
睡觉打鼻鼾怎么办2
鼾症如何治疗
1、手术治疗：该疗法效果明显，但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。
2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。
3、病因治疗：这是治疗打鼾的主要方法之一，引起打鼾的原因有很多，如鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖等等，找对病因，对症治疗，对打鼾效果好。
不同人群的鼾症患者危害不同
1、儿童患者：对儿童来说，打鼾会引起其发育不良或者心脏衰竭。孩子睡眠时会出现呼吸困难、鼾声大且不均匀、睡觉不安稳、张口呼吸等，从而出现面部畸形。
2、中青年患者：中青年人打鼾会引起心脑器官受到严重的损伤，记忆力下降，阳痿早泄，影响性生活和谐。中老年人打呼噜如不及时治疗，会造成头晕目眩、健忘失眠、衰老速度明显加快等症状，加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等。
3、孕妇患者：孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，这些都会累及胎儿的.发育，造成胎儿发育迟缓。婚前有打呼噜现象的女青年，如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3-15年进入绝经更年期。
通过上述的介绍，我们知道了治睡觉打呼噜的办法有什么，在平时的时候我们一定要对睡觉打呼噜引起重视，有好多的患者不但会影响睡眠，严重的话还会出现呼吸受阻带来的危害，平时的时候有肥胖的情况一定要注意减肥。
