蝶泳泳姿的优势是什么，了解游泳的人都知道，经常进行游泳锻炼是可以给身体带来不少好处的，而蝶泳是游泳过程中比较受欢迎的泳姿之一，那么蝶泳泳姿的优势是什么呢？
蝶泳泳姿的优势是什么1
蝶泳：是四大泳姿中最漂亮也是难度最大的一种泳姿，蝶泳要求身体像海豚一样做波浪起伏动作，即将身体整体作鞭状运动。
手臂在水下动作其实跟自由泳前部类似，只是双手是同步进行，在拉水到臀部下方后弹出水面前甩入水。
蝶泳的优点在于快，除了自由泳，蝶泳是比较快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快，另一个优点就是好看好玩，因为它的独特海豚式身体波动。
但蝶泳的缺点是消耗太大，不适合长距离游进，另一个缺点是不好学，因为蝶泳要求高难度的身躯波浪式动作，并且手臂弹出的时机也不好掌握。
各种泳姿的优势和劣势：
自由泳(爬泳)速度最快， 由于自由泳左右用力均衡，而且使身体在水里成一个流线型，又省力又快，是年轻人很喜欢的一种游泳姿势。
蛙泳，学游泳人的基础泳姿，学会这个，大部分就会说自己“会游泳了”，因为蛙泳是一种落后的姿势，速度太慢，所以现代游泳技术吸取了蝶泳中的一些动作，形成了现在的“波浪式”蛙泳，它是四种姿势中唯一需要腿脚全面技术的。
“波浪式”比我们平时游的“平滑式”累得多。
仰泳（反爬泳），和爬泳技术是一样的，速度要比蛙泳快。
总结一下，自由泳速度最快，蛙泳技术含量高，蝶泳最费劲，仰泳最省力！
蝶泳泳姿的优势是什么2
四大泳姿的优缺点（技术流角度）
蛙泳
蛙泳一般是初学者最先接触到的泳姿之一，现代蛙泳已经发展到鞭状蛙泳腿，蛙泳手也被分解为几个动作阶段，分别为回臂、滑行、抓划水，胸前并手，所有动作都在水下或接近水面完成的。
蛙泳的优点在于头部能轻松出水，前方视觉不受影响，并且不存在大的呼吸问题。另一个优点在于蛙泳的两手与两腿是同对称同步动作的，这也有利于初学者掌握初步动作，所以说蛙泳是所有泳姿里比较容易学样的。
蛙泳的主要缺点是，它比其他泳姿慢，运动的效率较低。
仰泳
仰泳是继蛙泳后最容易学的一种泳姿，仰泳，顾名思义是仰着游，仰泳腿也是鞭腿的一种，并且要交叉上下鞭打。
仰泳手双手轮流挥起来就像风车，直臂从臀部边上出水后直臂移臂到头上方入水然后抓水、拉水、推水到臀部边为一周期。
仰泳的优点在于，一旦仰泳平衡得好，呼吸根本不是问题，并且比起蛙泳运动效率要高，而且也能做到长距离仰泳，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。
仰泳也是有缺点的，仰泳的速度不如自由泳与蝶泳快，对于初学者来说，要掌握仰泳的平衡感并不容易，因此，鼻子就会经常进水，会呛水，并且对于初学者来说，因为没法向前看，游起来会很不舒服。
自由泳
自由泳要求游泳者俯卧，腿部动作跟仰泳腿一样，也是鞭腿，并且要交叉上下鞭打，手部动作要求从大腿附近回臂过头入水后抓划推水到大腿附近后再回臂。
自由泳的优点很清楚的是快，自由泳是最快最有效的泳姿，也是竞技比赛中最快的泳姿，并且是长距离游泳者近年来喜欢的泳姿，自由泳可以做到最小的体能消耗来进行长距离游进。
自由泳的缺陷是脸部必须长期在水下并且垂直向下，这就要求呼吸时要转头，自由泳中的呼吸和身体游进的协调性使它成为更难掌握的游泳姿势之一。
蝶泳
蝶泳，一种形成最晚的姿势，最初是从蛙泳中分离出来，后来加上了海豚腿动作，所以又叫“海豚泳”，很费力气，速度也很快，但不如自由泳，因为自由泳是左右用力，而蝶泳是上下用力，体力消耗很大。
四种泳姿的技术优缺点都进行了简要分析，这有助于初学者了解游泳并提升好奇心，也有助于游泳的人进一步了解游泳。帮助所有爱游泳的人解释游泳中遇到的问题 。
蝶泳泳姿的优势是什么3
游蝶泳能带来什么好处
增强胸部肌肉力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部(三角肌前中后三束，尤其后束)用力较多，锻炼效果也最好，经常练习可以帮助增强胸部肌肉力量。
锻炼腹肌
蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此经常游蝶泳可以锻炼出强大而漂亮的腹肌。
提高心肺功能
游蝶泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来，有利于消耗更多的能量。
促进血液循环
游蝶泳泳时几乎全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力，提高循环系统的机能；此外游蝶泳时水温刺激和压力，对心脏血管系统也提出了更高的要求，经常练习有促进血液循环的作用。
增强抵抗力
游泳池的.水温常为26-28度，在水中浸泡散热快，耗能大，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新城代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。特别是在冬天游蝶泳的话，由于体温调节功能该晒，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
减肥瘦身
不管是哪种泳姿，只要经常锻炼，都是可以起到减肥瘦身的效果的。游蝶泳时会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用。
游得更快
蝶泳的速度是仅次于自由泳的，是用双腿拍水，腿部推力是泳姿中最大的，而且有效划水距离很长，因此用蝶泳姿势来游泳的话，可以让自己游泳速度更快。
美容养颜
游蝶泳的过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，游蝶泳的过程中，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好地放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白，起到美容养颜的效果。
提高新陈代谢
游蝶泳时因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛，对于提高身体的新陈代谢很有帮助。
