吃西瓜真的会胖吗？西瓜是盛夏很常见的一种水果，很多人在夏天都喜欢吃西瓜来解暑，但是有些人就怕吃西瓜会让自己变胖，下面小编分享吃西瓜真的会胖吗，一起来了解一下吧。
吃西瓜真的会胖吗1
1、 一块西瓜=一碗米饭?
这么说可能有点夸张，但是也有不少健康养生人士会相信，但其实西瓜里面主要的成分还是水分了，如果就是单纯的'吃个西瓜，吃进去的也就是水和糖，这些和什么苹果、橙子的热量相比还是很低的。
而且你说吃一块西瓜就是吃一碗米饭了?实际上要想吃上一碗米饭，起码要2-3斤的西瓜还差不多，所以别把西瓜当做高热量食物了。当然了，如果你吃完饭之后还想吃几块西瓜，而且还是那种怎么吃都不够的人，那么轻轻松松胖起来也是不在话下的。
2、 西瓜or西瓜汁
既然夏天最受宠的水果是西瓜，那么夏天最受宠的饮品当然是西瓜汁了，可是到底是选择西瓜还是西瓜汁呢?建议大家能吃西瓜就吃西瓜，西瓜汁就算了吧~虽然西瓜大部分是水分，糖分不高，但要是榨汁之后喝上一杯西瓜汁也就相当于一个西瓜的热量了吧?如果是血糖高和肥胖者还是老老实实吃西瓜吧~
3、 西瓜皮大有好处
你吃完西瓜西瓜皮是直接丢掉吗?我想大部分的人都会丢掉吧，但其实西瓜皮也是可以做菜的，就和冬瓜一样做成菜之后也是很健康的呢~膳食纤维一样不逊色。
吃西瓜真的会胖吗2
吃西瓜会胖吗
1、西瓜热量低不会发胖
西瓜的含糖量较高，但热量却很低，每100克只有25大卡热量，低于大米近5倍，吃一整个西瓜热量也不高，通常1小时左右运动就可以消耗掉。吃西瓜可以促进消化，所以完全不用担心会发胖。
2、西瓜利尿促排泻不会发胖
西瓜堪称“盛夏之王”，它的补水和利尿功能都首屈一指，它在补充钾、镁等元素的同时，促进排泻功能，帮助排毒养颜，排泄出多余的热量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，适量的吃一些不仅不会发胖，还能帮助爱美人士减肥。
3、西瓜减少胆固醇存积不会发胖
西瓜可以促进新陈代谢功能，帮助消化、降血压，可以减少胆固醇囤积，大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖，所以西瓜吃了不会发胖，它还会帮助胖人慢慢瘦身，坚持下来，还是很有效果的。
4、西瓜不含脂肪不会发胖
西瓜水份多，糖分高，但却不含脂肪和胆固醇，吃了还有助于提高消化功能，可以促进脂肪和胆固醇的代谢，吃西瓜不用担心会发胖，但血糖高的人群要少吃。想减肥的朋友，可以让西瓜可以替代一餐正餐，但不能过量的食用，要健康瘦身。
