女人来事之前为什么心情不好，例假是每个女生都需要经历的一个磨难，很多女生本身来例假还会伴随极致的疼痛，这会导致她们不稳定的情绪更加难控，下面分享女人来事之前为什么心情不好。
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心理学家调查研究发现，约有一半以上的健康女性，在月经期间或轻或重地出现情绪上的变化。这种情绪变化发生在月经来潮的前几天。除了身体的不适外，易出现程度不同的的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、抑郁寡言、消极多疑、好发脾气、注意力不集中，甚至悲戚伤感，重者难以控制自己的情绪，稍不如意就火冒三丈，或者无事生非，情绪变幻莫测。
这就是医学上称的“经前紧张综合症”。出现这些现象的原因，是体内的激素分泌不稳定造成的。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。
来月经前情绪低落，是比较常见的，和来月经之前精神紧张有关系，临床上多称为经前紧张综合征，有一部分女性会出现水肿，主要是受体内激素水平变化所致，来月经之前情绪不稳定，应该注意自己调理，不要从事剧烈的体育运动，注意多休息，保证充足的睡眠和营养，注意经期卫生。一般月经过后，随着体内激素水平的回调，情绪也就逐渐好起来。
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一、身体虚弱，不舒服。
女生痛经是男生永远都体会不到的那种肚子里面很难受的感觉，会让我们做什么事情都没有耐心。我们平时在很困的状态下都会经常和别人发脾气，何况在月经这几天我们身体一直都很虚弱，一直都属于最低迷的状态，所以见到了让自己不开心的事情就会立马发脾气。很多女生在经期都喜欢一个人安安静静的躺着，或者一个人安安静静的办公，不喜欢被别人打扰，因为这个时期的他们情绪已经处于最低点了，别人如果再给他带来一个坏消息，那么他可能就会瞬间崩溃。
二、身体激素的变化。
你现在经期心情不好和雌激素也有关系，这个激素影响着女孩子的心理状态，还有他们的行为，所以在经期大部分女孩子心情都不会很好。如果在经期总是觉得心烦意乱，对任何事情都提不起来精神，那个人建议你可以吃一些高脂肪的食物缓解一下自己的心情，如果过于严重可以介入药物来调理。在近期心情不好也被称为经期综合症，这个症状大部分女生都有，所以作为男性应该理解女人每个月的不开心。
大部分的女生在经期都非常脆弱，当别人说一些事情他们就会瞬间感动，也会把平时不愿意表达的情绪说出来。所以作为他们的朋友，应该在这几天格外照顾他们的情绪，不要轻易的去刺激他们，因为在她经期结束之后随时可能会报复你。
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月经来之前不少的女性都会有心烦的问题，而这一种心烦的问题对于女性的生活影响是十分大的，部分的女性甚至会因为心烦的问题导致人际交往出现问题，所以大家在生活中更应该积极的进行控制，让自己保持良好的情绪。
在生活中很多女性都会发现自己在月经前一周有心烦的问题，这一种问题虽然对于人体没有严重的伤害，但是对于女性的生活而言影响是十分大的，部分的女性甚至会因此而出现情绪障碍，影响正常的交际等等，所以大家为了自己的身体健康着想建议在生活中多加注意及时的调节好女性心烦的问题。
首先，我们要知道女人为什么月经前心烦?其实女性在月经前出现心烦最主要的原因是人体处于一种内分泌失调的状态中导致的，而内分泌和人们的情绪息息相关，当内分泌出现问题的时候情绪就会变得暴躁，这个时候人们的情绪就会变得十分差，所以大家为了自己的身体健康着想建议在生活中学会控制自己的情绪。
那女性月经前心烦怎么办呢?
1，注意饮食。
饮食对于内分泌的影响是十分大的'，如果常常进食辛辣的食物人的情绪也会因此而变得暴躁，所以大家为了更加好的控制自己的情绪最好可以在生活中多吃一些清淡的食物，这样可以使得大家更加好的控制个人的情绪，让心态保持平和。
2，适当运动。
运动是生活中常见的一种积极的宣泄情绪的方法，因此建议大家在心情不好的时候进行适当的运动，不但可以让人们的情绪变得更加好，也可以帮助到人体拥有健康，对于调节月经也有一定的作用，一举多得。
最后，希望今天给大家介绍的有关于女性月经前心烦的知识可以帮助得到大家，其实可以帮助得到大家控制情绪的方法有很多，如果想要拥有良好的情绪建议大家在生活中多加学习，这样心情自然就会得到好转。另外如果对于女性在月经前除了有心烦的症状还有其他症状建议大家尽快就医咨询。
