经期脾气暴躁该怎么办 ，有这些方法不用愁。我们知道在生理期对于每个人的情绪来说波动的频率都是有不一样的跳动的，那么对于情绪的管理也是不同的，那么下面介绍经期脾气暴躁该怎么办 ，一起了解一下吧。
经期脾气暴躁该怎么办1
有可能平日的你是属于比较温文尔雅的，但是当你在经期的那几天中就像是完全变了一个人一样。感觉看什么都不顺眼，还容易发脾气。那么女性为什么在经期容易发脾气呢？
女生经期容易发脾气的原因
1、女生来月经的时候，身体的激素水平就会发生改变。在月经周期中，不管是性激素还是性腺激素都会发生改变。它们在改变的过程中影响着女性的心理活动，引起一些情绪的变化。
然而情绪的变化和紧张会影响生殖激素的水平，从而导致排卵周期的变化，这就是月经期间女性的内分泌的变化。
2、通过实验研究表明，女性在告知一周后会来月经的女性。因为社会环境因素的关系，或者是由于传统习俗的长期影响。女性在经前就会产生焦虑的状况，这是对女性文化压迫的结果。
3、在经期之时，有的女性会出现痛经、乳房胀痛、腰酸、腹泻或者是便秘的症状，这些情况会在女性心理产生一定的影响。导致女性情绪失控、乱发脾气，就会让身边的人感到莫名其妙。
女性经期发脾气有什么危害
1、女性在经期间应该保持舒畅的心情，如果因为一点事情就生气或者是因为外界压力过大等原因就生气，就很容易导致经期血流不畅。从而引起下腹疼痛，用通俗的.话来讲就是常见的痛经。
2、女性每月来月经的目的就是为了排除身体毒素的，在这个过程中人体的免疫力就会下降。如果在排毒的过程中出现了生气、发火等症状，就会影响体内排毒，这样有可能就会引发子宫肌瘤等疾病。
3、对于部分女性来讲，经期时会出现乳房胀痛的感觉。这是因为经期女性内分泌受到了影响，才会导致乳房胀痛。但是如果这类女性在经期生气，就很容易就引发乳房疾病。
4、女性在经期间由于激素和内分泌的变化，脑部的血液流向也会有所减弱。如果这个时候发脾气的话，就会使脑部供血量下降，从而伤害脑细胞，导致脑部疾病。
经期脾气暴躁该怎么办2
如何顺利度过月经期
1、不能吃过咸的食物
其实不只是在经期不能吃过咸的食物，在经期来临的前十天就要控制盐的摄入，做到低盐饮食，避免盐分过多贮留同时还可减轻经前期乳房胀痛。
2、不能吃过凉的食物，不能沾凉水
我有个同学，他的爸爸每到她月经期的时候就给他洗衣服，不让她沾凉水。如果亲力亲为的话，建议我们女性朋友，洗碗或者洗衣服戴上厚的塑胶手套，这样减轻凉水刺激的同时，还能减轻洗涤剂这些化学物品对皮肤的伤害。
就像男人需要忍住经期不同房一样，在经期自己也要忍住不吃你平时爱吃的冰激凌。曾经看过一个电视剧，剧中女主人公名字叫“夏冷青果”，这个名字就像给我起的一样。夏天，喜欢吃刚从冰箱拿出来冷的水果，咬上去，凉丝丝的酸酸甜甜好味道。有时候出去玩之前，还特意把水果放进冰箱，这样似乎效果会更好，等回来吃才更过瘾。
去年决定不吃冰箱里的凉东西，正好夏天要来了，我以为我会改不掉，就对自己说能坚持几次是几次吧！还真的坚持下来了，现在让我吃刚从冰箱里拿出来的水果，我反倒有些不适应了。
3、不能同房
有个女性朋友有些犹豫地跟我咨询，她说她老公经常在她经期的时候也跟他同房，我回答她坚决不能呀！她问我那我看他特别难受怎么办？凉拌！我觉得这个事情，没有什么商量的余地，当然也不用板着脸义正词严地拒绝，可以跟他好好说这样非常伤害女性身体。如果连女性经期这几天都忍受不住，又怎能经历怀胎十月生宝宝呢！以前上学就有个女孩交了个男朋友，专门挑她排卵期同房，我们尚在风花雪月的时候，她已经做了几次流产了。同学把她指给我看，都是十八九岁的年纪，眼神身材真的不一样啊！
4、不能捶背
你是不是觉得，腰酸背疼捶捶背会减轻症状舒服一些呢？产生腰酸背痛的原因是盆腔充血，捶背这个动作反而进一步会加重盆腔充血，导致经血量增多。这时可在小肚子上放个暖水袋。
5、 不能坐浴盆浴，不能游泳
因为经期子宫口是张开的细菌容易进入。
6、不能高声唱歌高声说话
几个朋友们一起去KTV唱歌是非常开心放松的一件事情，但是记得在经期不能高声唱歌，本来这个时期情绪容易波动，男士们辛苦这几天让她尽量在这几天特殊时期保持心情愉快，最好不要在经期大声吵架，容易引起声音沙哑。
每天注意保持卫生清洁，不要滥用洗液，只用温热水清洗两次即可。补充维生素低脂肪高纤维碳水化合物，特别是两餐之间吃一些核桃腰果等含有丰富维生素B群的食物，平稳顺利度过月经期。
小编总结
以上就是小编为您带来的关于月经期情绪波动怎么办？如何顺利度过月经期的相关内容，希望对您有所帮助。
