为什么一紧张就想上厕所

为什么一紧张就想上厕所，相信大家一定有遇到过一参加比赛或者要做一些没有把握会紧张的事情时，就会突然想上厕所。那为什么一紧张就想上厕所呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

为什么一紧张就想上厕所1

1、肠易激综合症：

这种疾病产生的主要原因是因为人们在平时的生活中，不注意自己的饮食，经常吃一些对健康不利的食物，例如含糖量高的食物、辛辣刺激性的食物、油腻的食物等，这些食物吃了之后，由于很难消化，因此会引起人们消化系统的问题。如果长期得不到改善，就很容易引发肠易激综合症，如果人们经常出现老是想上厕所排便的现象，大多与肠易激综合症有着直接的关系。

2、心理问题：

心理问题也能导致人们出现老是想上厕所，一紧张就想小便的问题，所以在日常生活中，人们一定要善于放松自己的心情。

3、膀胱炎：

膀胱炎也是导致人们一紧张就想小便的`主要原因，但是需要注意的是这种疾病引起的小便次数过多，大多数情况下每次排尿的量很少，但是往往伴随着尿痛，尿急的现象。

4、前列腺炎：

前列腺是男性重要的生殖泌尿器官，当男性出现前列腺炎之后，就会出现尿频、尿急、尿等待、尿不净等一系列的问题，这是男性出现小便异常的最主要原因，所以一定要重视这个问题。

5、生殖泌尿系统感染：

这也是导致排尿异常的主要原因之一，因为感染之后会引起膀胱、尿道、肾脏等多处的炎症，在炎症的刺激下，就会导致人们在生活中老是想上厕所。

为什么一紧张就想上厕所2

如何改善一紧张上厕所

一、学会转移注意力

当感到紧张的时候，可以想想发生在自己身上的，令自己特别开心的、愉快的事情，或者将眼睛望远处，看看远处的美好的景物，还可以适当的听一些轻柔、舒缓的、令人情绪放松的歌曲，这些都能够有助于舒缓情绪。另外适当喝些水或吃些小零食，让大脑不再一直想着即将要面对的事情，也可以在一定程度上缓解紧张的情绪。

二、做适当的运动

当情绪非常紧张想上厕所的时候，不要急着上厕所，可以先找个安静的地方，深呼吸，然后伸伸腰，踢踢腿，来回慢跑，时间允许的话，还可以进行适当的散步，这些也可以在一定程度上帮助舒缓紧张的情绪。

三、学会自我安慰

当情绪紧张的时候，可以在心里跟自己说：没什么可以紧张的，我已经努力了这么久，我已经做好了足够的准备来面对，不会有什么困难的，加油，一定可以做到的。或者在心里重复默念一些名人名言，特别带有鼓励性质的，可以提高自信的一些名言，一边默念一边深呼吸放松，慢慢的情绪也可以得到一定的舒缓。

四、闭目养神，按摩太阳穴

当人体感到紧张、焦虑的时候，可以感觉到全身的血液好像都在往头部涌，这个时候可以轻轻地把眼睛闭上，深呼吸，然后用双手轻轻的按摩头部两侧的太阳穴，持续坚持按摩一段时间，情绪可以得到一定的放松。