为什么一到夏天脸上就长痘？天气会影响人的皮肤，尤其是夏季，许多人脸上和背上都会长出许多小痘痘。长痘不仅是皮肤出了问题，更多的是由上火、热毒以及内分泌失调引起。所以，我们需要了解病因，才能对症下药，标本兼治。
1、维生素缺乏，毛孔管壁堵塞
夏季人体营养成分消耗大，各种微量元素及维生素比较缺乏，这会使毛细管壁变得毛糙。而夏季体内油脂分泌旺盛，黏稠的油脂，很容易堵塞毛孔。油脂无法正常排出，积压在毛孔内和死亡的角质细胞混合后，便形成了角质栓，也就是粉刺，俗称痘痘。
2、冷热交替，热毒无法排出
炎热的夏天，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，通过出汗进行排热。这是人体的自我调节，但这种自我调节极易受到环境的干扰。当你从酷热的室外，进入到凉爽的空调屋内，这种自我调节便被打破，体内的汗液和热量无法正常排出，堆积在体内，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表而发病。
3、作息不规律，内分泌紊乱
进入夏季，气温骤升而又昼长夜短，难免会晚睡、早起，易心烦气躁，致激素分泌紊乱。内分泌紊乱便会引起相应的临床变现，长痘就是常见的临床变现之一。
祛痘，身体外部的清洁是治标，而内部的调理则是治本，先解决内部的问题更为重要。治标不治本，痘痘反复生长，还会留下痘印、暗疮。
1、适当运动
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。当体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出。
由于夏季天气炎热，紫外线较强，运动时间建议在清晨或者傍晚。推荐有氧运动，如：跑步、篮球、羽毛球等。注意补充水分，同时做好防暑工作。
2、清淡饮食
控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，可以让胃肠道得到休息，减少身体负担。同时平衡各类激素的分泌，调理人体的内分泌系统，还能帮助增强肠道蠕动，促使肠道内的宿便和毒素及时的排出体外。
3、加强卫生
夏天紫外线强，皮肤的自我保护能力会受到一定的损伤。加之夏天容易出汗，皮肤会比较油腻，及时清洁很重要。
运动后，切记不要贪图一时凉爽，而常用冷水冲洗。冷热交替下，对皮肤及人体都有一定的危害，长久如此易感冒、发烧。选择温水为最佳，还可使用一些性质温和洗护产品，效果更好。
4、按时休息
人体每个系统都具有自我调节、自我修复的功能，在睡眠状态下，是它们的工作效率是最高的时期。这也是为什么有些疾病，一觉醒来便能自己痊愈的原因。如果人体的器官无法得到正常的休息，它们便会“抗议”，导致各种症状的出现。所以，休息不仅是为了消除疲劳，更是为了让这些器官更好的工作。
5、多吃水果
水果里含有大量人体所需的维生素，常食用不仅能养颜美容，还能改善体质，促进消化，帮助人体排毒。
推荐水果：
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。
梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。
火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。
