BMI体重标准。经常关心自己体重的人对BMI并不陌生，BMI是体脂肪健康指数，BMI是有一个明确的标准的。接下来就由小编带大家详细的了解BMI体重标准的相关内容。
BMI体重标准1
一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。
体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。
结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。
扩展资料
BMI测量方法在1970年开始流行，但它未必对每个人都适用，例如一些拳击运动员和橄榄球队员等，这些运动员的肌肉比例远远高于脂肪。
运动员的肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。所以，他们的BMI指数可能会超标，但实际上他们很健康。当然，这类人只占人口的极少数，大约为1%。
随着人们年龄增长，运动员的肌肉比例会减少，而且有可能有大量内脏脂肪，特别是一些吸烟者。
此外，BMI对孕妇也不适用。
脂肪在人体分布的位置至关重要，这一点BMI无从测量。因此，最好把BMI与其它读数结合起来看，例如血压、胆固醇以及家族史等来判断一个人得糖尿病或是心脏病的风险。
BMI体重标准2
即使你有高BMI也要保持提升
在一项针对17名男性和女性受试者的有限研究中，从瘦到超重，19-32岁的参与者进行了一系列受控阻力训练。一旦研究人员采集了血样和肌肉活检，参与者就开始锻炼了。他们用3组5个重量轻的热量进行预热，然后在负载增加的情况下进行单次重复故障。研究人员随后在参与者运动后每小时服用更多的血液和组织样本，持续4小时。
在对样本进行分析后，研究人员得出结论，阻力运动后肥胖与肌肉蛋白质合成之间没有关系。较大的参与者获得的肌肉组织与较小的肌肉组织一样多。BMI和全身脂肪百分比都没有影响肌肉增长的速度。
当涉及到身体成分变化时，减肥往往会主导训练对话。但是这项研究表明，每个人都可以平等地建立肌肉 – 我们建议他们应该这样做。毕竟，肌肉是不断给予的礼物。你添加的每一磅都有助于你更积极，更强壮，燃烧更多的'卡路里，更多地享受生活。它也是代谢活跃的组织，这意味着它每天比脂肪组织燃烧更多的卡路里。
不，它可能并不意味着你或任何人 – 应该完全跳过有氧运动。抱歉! 但是，对于力量训练和有氧运动的合理，可持续的方法，如定期提升和尽可能地走路，可以帮助您获得两种方式的最大好处。
这对于医生和公共卫生官员来说也是一个重要的结果，因为它表明通过进行阻力训练，各种规模的人都可以利用建立骨骼肌和建立健康新陈代谢之间的关系，并随着年龄的增长保持健康。
如果个体年龄较大或久坐不动，肥胖可以减轻肥胖。这两个因素都与所谓的“合成代谢阻力”密切相关，这意味着努力建立肌肉。所以，慢慢来，从你的位置开始，继续前进。这不是一场比赛，而是一项终身项目。
BMI体重标准3
bmi怎么算标准体重
Bmi可以利用体重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方，也就是BMI 等于公斤/m2的公式来算标准体重，目前，一致上公认的bmi公式的正常范围是18.5至24.9之间，是比较健康的标准体重。
Bmi的全拼是Body Mass Index，代表的是体质指数，是用来评估体重与身高比例的参考指数，是国际上常用的衡量肥胖的世界标准，一般BMI在18.5至24.9时属正常范围，而如果BMI大于了25为超重，BMI大于30就为肥胖，但是亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。
其实，一般来说，判断肥胖的程度不能只采用体重的绝对值，它天然与身高有关。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性的超重和肥胖，由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临的心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的标准，如果未满18岁、运动员、怀孕或哺乳中的人和身体虚弱或久坐不动的老人，BMI的指数是不适用的。
另外，中国人的体质指数参考标准，通过计算出BMI指数，查询BMI的中国参考标准，即可知道身材是否合理。
