怎么样更好的预防脱发，相信很多人在生活中都有这样的困扰，那就是会产生脱发的现象，这是非常正常的，这与我们日常的生活习惯有关，下面我们一起来了解一下怎么样更好的预防脱发。
怎么样更好的预防脱发1
什么是脱发？
很多人都会开玩笑说自己脱发了，但是并不是所有掉头发的现象都可以被称作脱发。所以我们首先有必要了解一下什么是脱发。
通常情况下，我们说当一个人的日脱发量远远超过一百根时或者甚至是出现整片脱落的情况时，我们认为基本上就可能存在病理性脱发了。
所以如果你本身的状况只是有掉头发的`现象，那可能并不是我们所说的病理性脱发，只是正常的掉发现象罢了。我们要知道，人从出生时起，我们的头发就会开始经历它的生长、掉落、然后再生长的循环往复。
所以对于一般的掉发大可不必过于紧张。而病理性脱发大多可能是因为药物的副作用、环境因素、精神因素等而引发的。
好比一些病人经历化疗之后，非常容易脱发，还有比如精神压力过大引发的脱发，以及辐射引发的脱发等。
所有这些因素最终都会通过破坏毛囊细胞的正常功能的运转，影响到头皮环境，从而使得头发的生成减少，而头发的脱落增多，最终导致我们的发量减少，甚至可能会让我们成为秃头。
脱发怎么办？
当我们发现自己可能存在脱发的问题时，我们不要听信偏方或是盲目相信所谓的防脱发洗发水。
如果自己隐隐约约感觉到家里到处都是头发，甚至还有头皮油腻、瘙痒，又或是一抓一把头发的时候，我们应该去就诊看医生。
做好检查判断自己是属于哪一种脱发类型。如果是因为脂溢性皮炎、毛囊炎、真菌感染等原因引起的脱发，需要我们能够及时做好治疗，否则情况可能越来越糟糕。
做好头发护理
不想造成掉发的现象，平时我们就需要自己做好头发的护理。头发护理主要是要做好洗头、吹头和梳头的工作。洗头时我们要用温水，不可过热，亦不可太冷。
揉搓头皮用指腹，不要过度去用力挠抓，否则更容易刺激我们的头皮。吹头发时要注意控制好风力和温度，建议调节为低中档风力，同时我们还要注意离头皮的距离不能够太近，保持在二十厘米左右即可。
等头发吹干之后再梳头，否则容易导致我们头发的毛鳞片受损。推荐使用木梳子等减少静电产生。当然要想保养好头发，除了注意护理外，还要吃得好一些。
吃得好，头发才能长得好。可适量添加枸杞、黑芝麻、阿胶、大枣等具有生发养血功效的食材。
怎么样更好的预防脱发2
1、防止脱发吃什么东西好
坚果
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，每日28g最适宜，多了便会使血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值也会大打折扣。
蛋白质食物
鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。
黑色的谷类食品
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。可以将这些谷物熬成粥，每日进补，长期坚持，可以防止脱发，发质也会越来越好。
2、如何预防脱发
合理饮食
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
不宜过度烫染发
很多爱美的女孩子都喜欢折腾自己的头发，烫了又染，染了又烫，殊不知烫发和染发会使头发的蛋白质变性收损，干燥枯黄，脱发分叉，一年染发和烫发一共不能超过两次。
头发也需防晒
我们都知道皮肤需要防晒，却忽视了头发也需要防晒，实际上，我们的头发的蛋白质也很容易被光氧化，尤其是夏日紫外线极强的情况下出门，打伞或者戴帽子都可以有效的隔绝紫外线，防止头发被紫外线灼伤而导致脱发。
