缓解痛经的方法，都有哪几种呢？大家都知道生活中有很多女性朋友，几乎每次来月经，都痛个半死，非常难受。其实痛经属于一种妇科疾病，想要治愈需要一个很长的过程，今天小编先分享一些缓解痛经的方法，希望对你们有帮助。
缓解痛经的方法1
一、喝些红糖水
月经期痛经的女人，可以适当喝些红糖水，尤其是适合因为气血瘀滞导致的痛经。因为寒气阻碍了血液流通，导致经血堆积在子宫内出不来，也就是祖国医学所说的“不通则痛”。
红糖性温具有暖身驱寒的`作用，起到活血化瘀的效果。所以寒性痛经的女人们，月经期喝些红糖水，能够让经血顺畅排出，进而缓解疼痛感。但是注意了，月经量多的女人不适合喝红糖水，不然会加大出血量，很容易导致贫血。
二、注意饮食忌口
本来就有痛经的人，月经期一定要忌口，比如说不能吃生冷类的食物和饮料，因为吃进过多的寒气，影响气血流通，造成经血瘀积，进而加重痛经问题。
还有痛经的女人，不能吃辛辣类食物，这类食物刺激性太强了，容易造成盆腔充血，从而会加重痛经，让女人们月经期不适变得严重。所以说，冰棒、冰淇淋、辣椒、芥末等食物，月经期的女人们，是一定不能碰的。
除了这2个方法之外，还可以通过喝热水、泡热水脚、热敷小腹等方法止痛。这些方法是最为简便的缓解痛经的方法，一般痛经问题都可以改善。如果痛经严重的话，实在忍受不了的话，则要吃止痛药缓解。
缓解痛经的方法2
一、运动
部分女人之所以痛经是因为气血循环差，每次月经期经血无法顺利排出导致的。此种情况想要缓解痛经的话，建议要多运动，因为运动可以促进血液循环，增强身体素质，让经血能够顺利排出。建议每天都要花半个小时运动，起到通经活络的效果。常见的运动有跳绳、仰卧起坐、练习瑜伽操等等。
二、热敷
很多女人痛经的原因是因为月经前或者说经期的时候保暖不到位，寒邪入侵身体影响了气血流动，致使经血排出受影响，最终出现痛经。还有就是日常爱喝冷饮，爱吃冷食，导致体内寒气过重，甚至子宫内也充满了寒气。寒气堆积在子宫里，就会导致宫内产生的经血凝滞。如此一来，子宫只有加速收缩才能将经血排出去，宫缩变快了，痛经也就更加明显。
面对这种情况的痛经，建议选择热敷的方法缓解痛经。比如说月经来以后，要多喝热水或者说生姜水或者说红糖水，具有活血化瘀的作用，促进血液流通，利于经血排出。比如说用热水袋敷在腹部的位置，让腹部温暖起来，慢慢地子宫也会暖起来，子宫暖了经血流动就会更加顺畅，从而减缓痛经。
此外，建议女人们日常要学会保暖，远离冷食冷饮，穿衣也要保暖一些，腹部位置一定要遮住，避免寒气从肚脐侵入身体。
