走路姿势影响心情，你们都知道锻炼身体的方式有非常多，走路就是其中的一种，走路也有很多的讲究，走路的姿势甚至可以影响我们的心情，下面一起来看看走路姿势影响心情相关内容吧。
走路姿势影响心情1
早上起来，是否你埋头耸肩，一副闷闷不乐的样子开始乐新一天的工作？这简直糟透了。不过，一个有趣的新研究表明，你能通过走路的姿势调节坏心情：像个开心的人一样走路，你也真的变得开心了。
在这项研究中，人们首先在跑步机上步行15分钟。在跑步机周围布置有摄像传感器，以捕捉他们的动作，然后，在他们面前还装有一个测量仪，当他们走路的样子很低沉时，指针向左摆动；相反，走路的样子显得情绪高涨的话，指针向右摆动。(前人研究表明，消沉的人走起路来样子也不好看；他们的上半身通常随走动左右摆动，不过他们两边的手臂摆动的不那么剧烈。心情舒畅的人走起路来则挺胸抬头；他们上半身保持直立，手臂则随行走而摆动。)然而，狡猾的研究人员没有告诉被试们该仪器在测什么。他们只被告知要让指针向左摆动，或是向右摆动。
在开始跑步机任务之前，他们会被出示一系列的单词，一些积极的词(如美丽)和一些消极的词(如恐惧，焦虑)。走下跑步机之后，他们被要求写下能记住的尽可能多的单词。那些走路消沉的.人能够记起更多的消极的词，记起的积极的词则略少于那些走路欢快的人。这表明，走路的姿势越是抑郁，他们之后只会感到更加抑郁，即走路消沉的人能记起来的词更多，这也证实了，整日愁眉苦脸的人都比较拘泥于细节。
作为越来越多关于具体化的研究之一，这一理论认为，只需要改变走路的姿态，就能轻松地变化心情。哈佛大学社会心理学家艾米卡蒂发现，如果你站得像一个有气场的人，挺起胸膛，双手放在臀部，你也会感到自己更有气场；她称该现象为“姿势效应”，在早先的研究中，她就暗示，这种效应在睡觉的时候都存在。同样的，20世纪80年代一个著名的研究证实了，如果你把一支笔含在嘴上，就会调动微笑时的肌肉，这很可能让你心情好点，就如同你在自发地微笑一样。我的高中游泳教练曾告诉我们，假装感受到直到真正感受到了；科学最终证明了，她是对的。
走路姿势影响心情2
我们经常在电视里面看到这样的镜头：求婚成功的男主兴奋地在街上大叫大跳、被炒鱿鱼后的某人塌着肩膀走出公司大楼，情绪低落……可见心情确实会影响我们的姿势。而现在，科学家们发现，走姿反过来也会影响我们的情绪。据英国《每日邮报》报道，加拿大一项新的研究发现，只需简单的改变走路方式就能改善心情，提升个人幸福感。研究人员发现，那些走姿比较忧郁的人（即手臂很少摆动，肩膀前倾），情绪会变得更糟。
研究的作者之一、加拿大高级研究所的尼古拉斯·特罗耶（Nikolaus Troje）教授指出，以往的研究表明，抑郁的人和快乐的人走路姿势相差甚远。“于是，我们的情绪和感觉能影响我们的走路姿势，也就不足为奇了。”
在新的研究中，科学家们想知道，走姿是否也会影响个人感觉。为了验证这一点，特罗耶教授和他的同事们给受试者展示了一份带有积极和消极意味的词汇表，比如“漂亮的”、“害怕”、“焦虑”等。随后，受试者被要求在跑步机上行走，研究人员同时考察他们的运动和姿势。屏幕显示，受试者向左还是向右移动，完全取决于他们的行走姿势是更抑郁还是更快乐。
受试者并不知道他们测量的是什么。为了让受试者按照自己希望的方式行走，研究人员告诉一些受试者往左移动，然后另外的人往右移动。最后，受试者必须尽可能多地写下他们在开始时从词汇表中看到的单词。
结果显示，那些采用沮丧的姿势走路的人，会记住更多消极的词汇。这种记忆上的差异表明，抑郁的走路方式确实能让人情绪低落。以往的研究表明，相对于积极的生活事件，临床抑郁患者会记住更多负面的、尤其对自己不利的事情。并且还能记住那些让他们感觉更糟糕的事情。
此项研究结果已发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》（the Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry）上。
不只是走姿，新西兰日前一项研究还发现，坐姿也会改变我们的心情。坐姿差，不仅对我们的后背健康有害，而且会影响人们的心情，导致情绪低落、沮丧、愤怒，甚至性欲低下。
研究人员对74人展开试验。受试者分别采取“歪斜”或“端正”的坐姿，并被带子捆绑住不能动，之后执行阅读任务，同时，研究人员对他们的心率和血压进行持续监测。结果发现，坐姿端正的试验者自尊心更强、更兴奋、恐惧感更低，负面情绪也更少。
