平躺不睡枕头对颈椎好吗，枕头作为床上必备的用品，使用枕头不仅可以提高睡眠质量，同时还能缓解颈椎压力，也有不少人想要知道平躺不睡枕头对颈椎到底好不好？下面一起来探讨平躺不睡枕头对颈椎好吗。
平躺不睡枕头对颈椎好吗1
睡觉最好还是要枕枕头，如果不枕枕头，其实对颈椎病不好的。夜间睡觉的时候，使用枕头垫在颈椎的位置，这样就可以在睡眠的过程中将颈部的肌肉放松。特别是白天由于工作或生活而引起的颈椎的不适可以得到一定的缓解，但是如果睡眠的过程中没有垫枕头，颈部的肌肉得不到放松，就很容易会出现有落枕或者是颈椎的酸痛引起颈椎疾病。
睡觉的时候，被子和枕头是标配，而且枕头也有很多形状和枕芯可以选择，还有一些专门的功能枕提供给特殊人群。还有的人睡觉并不会用枕头，但其实这样对颈椎并不好，反而让颈椎没有可以支撑住的地方。
枕头硬的好还是软的好
软枕头和硬枕头都可以，但您不能选择蓬松的棉布，是否具有弹性并不重要，最主要的是枕头是否可以用手挤压变形。因为颈椎向前弯曲，所以枕头必须放在颈椎下方，而不是头部下方。 当前的枕头非常宽，这使枕头不舒服，必须用手升高颈部的下颈部以保持颈椎的弯曲，这需要枕头具有变形功能。
睡觉枕头多少厘米合适
枕头的高度通常为10-15厘米。 但是，特定高度还应参考个人情况，例如颈部的生理曲度。 肩宽肥胖的人可以在较高的枕头上睡觉，瘦的人可以在较低的枕头上睡觉。 我们的睡眠姿势也会在一定程度上影响我们选择的枕头的高度，并且能够保持颈椎正常生理弯曲的枕头是最好的。
仰卧睡觉时，枕头的高度最好保持在5-8厘米左右。 在侧面睡觉时，男人和女人的肩宽不同。 女性的枕头高度为7-12厘米，男性的枕头高度为11-14厘米。但是，人们通常交替仰卧和侧卧睡觉，并且长时间不保持匀速运动。 因此，购买枕头时，枕头的高度约为8-10厘米。
平躺不睡枕头对颈椎好吗2
其实颈椎病患者也是需要用枕头的，因为人的颈椎有一定的生理曲度，所以在睡觉的时候需要有一个东西支撑着颈椎，否则颈椎经过一个晚上会非常的累，所以不管是有颈椎病的患者还是没有颈椎病的患者，尽量都要睡枕头，不过睡的`枕头不能太高，也不能太低，大概8~10公分的样子就可以了。只要选择了一个正确的高度和使用枕头的方法，就可以让颈椎得到合理的支撑，也会让颈椎病慢慢的好转过来。
如果颈椎病患者不用枕头，就会让睡眠无法处于一个平衡放松的状态，人在睡眠的时候必须要处于一个放松的状态，否则身体紧绷着的就会影响自己的睡眠质量，而且还会影响第2天的工作和学习，用枕头睡觉就会让身体的呼吸整体向下，可以更有助于帮助人们平稳的呼吸。并且人们用枕头睡觉会让人的呼吸往下，也就是容易用鼻子出气，但是不用枕头睡觉就容易让呼吸向上也容易张嘴睡觉，对人的呼吸系统也没有任何的帮助。
大家不要小瞧了枕头的用处，既然枕头没有用处，那也不会发明出来，所以有了枕头这个东西之后，大家就要好好的利用。颈椎病的病人平时也要多注意休息，尽量不要太过劳累，而且也不能长时间的低头，特别是不能长时间的低头玩手机，长时间的低头玩手机是引起颈椎病的一个非常重要的原因。如果必须需要接触这些电子产品，接触一段时间之后就应该要休息一段时间，再继续工作，这样对人的颈椎也会比较好。
在购买枕头的时候，必须得要注意枕头的高度以及软硬度，选择适合自己的。
