睡醒后膝盖痛怎么回事，在日常生活中膝盖是非常容易受伤的部位，有些人长时间坐久后膝盖也会僵硬和疼痛，那么应该怎么治疗？跟着朵朵女性一起来看看有关睡醒后膝盖痛怎么回事，希望对你有用！
睡醒后膝盖痛怎么回事1
1、可能是因为缺钙导致的。建议接下来，规律作息，规律饮食，保持好心情，服用钙片，多吃含钙多的食物，例如：骨头汤，虾皮等海产品等，适当晒太阳有助于钙质吸收，坚持一段时间后，情况会逐渐改善。
2、在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
3、要注意疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响，也要注意气血虚弱血液循环不良的影响。指导意见：可给予中药的洗浴浸泡，或是中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。注意在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带的固定措施，以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。
以上介绍了一些关于睡醒后膝盖痛的问题，如果关节出现明显的疼痛肿胀时，应以休息为主，避免上下楼梯、跑步等使膝关节负重的运动，行走时应使用拐杖以减轻关节负担。另外在休养的`时候也应该注意一些康复训练，这样对恢复健康比较好。
睡醒后膝盖痛怎么回事2
晚上睡觉膝盖痛的原因
形成原因： 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化！
恢复及预防：
1、没有很好的方法治疗，只说一下恢复措施： 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。
2、此方法的原因及作用： 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿步伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
3、解决膝盖受力的方法： 专业登山运动员，要加强腿步肌肉的练习，肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。
