【导读】：现在的快节奏生活导致很多人在工作中压力大，生活也透不过气。那么人的情绪一直处于焦躁状态，很容易发脾气。那如何缓解焦躁的情绪呢？
1、养花养草养宠物
自己养着花草，浇水打理不需要过多的心思，但是能给予自己一些心理慰藉。而养只宠物可以调节心情，因为生活如果让人烦躁，那和动物在一起时更为让人放松，释放天性。
2、听音乐
听一些自己喜欢的音乐，舒缓自己紧绷的心情，放空自己就没有那么多焦虑。
3、找朋友喝咖啡聊天
当心情烦躁郁闷时，和朋友聊聊天，诉说不开心也行，谈一些让人开心的事更好。
4、游泳
白天坐久了，腿部积累了大量的淋巴液，过多的堆积让人不适容易影响情绪。趣游泳能让淋巴液重回心脏，并且把多余的也通过肾脏排出体外，也是一种减压方式。
5、运动后洗桑拿
每天半小时运动锻炼有助于减少身体各方面压力，但是运动完后，可以去洗个桑拿，让身体和身心都得到放松。不过注意运动与洗桑拿之间要有间隙。
6、多喝橙汁
橙汁含有大量的维生素C，能抑制引发压力的荷尔蒙生长，会让人感觉轻松，远离焦躁。
7、放松法
给自己10分钟空闲时间，盘坐，手掌放在膝盖上，食指轻拈拇指，然后闭上眼睛深呼吸。
