【导读】：现代人无论是工作还是生活，都会出现肩膀酸胀的感觉。造成这个的原因主要是因为肩关节的稳定性不够高，从而导致各种肩颈疾病的发生。你的肩关节是否灵活呢？跟随小编一起来做一个简单的测试便知。
1.被测试者：手臂垂直放松
测试者：一只手摸住被测试者肩峰，一只手握住手腕向外拉。
结果：如果肩峰下端空隙可以放入一根指头。属于关节囊过松。
2.被测试者：肩关节屈曲90°，
测试者：将手臂水平移向胸部，让手臂向前移到对侧肩。检查同侧肩关节。
结果：如果图中圈处疼痛，或者有移动和响声。 属于有功能障碍和撞击症。
3.被测试者：上臂垂于床沿，然后肩关节外展90°，肘关节曲90°。
测试者：握住被测试者的手腕，用另一只手对肩肱关节施加向后力。
结果：肩部疼痛或者活动范围增大。可能肩关节前侧过于松弛和不稳定。
4.被测试者：肘关节屈90°，肩关节外展90°，外旋并且使拳头朝上，做最大肩部外旋动作。
测试者：用另一只手对抗外旋，另一只手支撑肘部。
结果：肩部和肩胛骨出现疼痛，和无力维持外旋。属于冈下肌或者小圆肌有肌腱炎或者有撕裂。
5.被测试者：俯卧，前臂离开床沿手肘屈曲，肩关节外展90°。
测试者：手握住被测试者手臂后方高于手肘处给一个向下的阻力。
结果：无力抵抗徒手阻力。属于肩关节活动度受限，肩袖肌群无力。
