【导读】：体型和患慢性病有关，根据研究发现，腰围太粗及大腿太细、脖子太粗、或腰腿比1 8以上的苹果体型，是患糖尿病、肾脏病、癌症高风险族群。
研究表明，慢性疾病跟体型息息相关。当利用3D全身立体摄影分析，腰围大于90公分及大腿围小于50公分、颈围超过38公分、或腰腿比（腰围/大腿围） 1.8以上的苹果体型，易成为患糖尿病、肾脏病、癌症等的高风险族群。
不少现代女性时兴瘦大腿，过去都认为大腿要直、要细才是美，但健壮的“粗”大腿才有“健康美”。器官周围的脂肪太多，对内分泌有害，但腿部脂肪、肌肉多，可增加抗发炎反应的荷尔蒙。腿太细的人，也可能缺乏维持体内葡萄糖及脂质的代谢平衡有关的脂联素，伴随出现胰岛素组抗，增加糖尿病、代谢症候群风险。
有些女性腰瘦、腿也瘦，这类型人腰腿比都可能高于1.8，也是肾脏病、糖尿病等高风险族群。有研究显示，腰腿比是侦测第2型糖尿病及内脏器官癌症风险的最佳指标，腿围又比臀围更适合当健康指标，女性不会受怀孕、骨盆腔变大影响。
一名49岁的计程车司机李先生，平日工作忙碌，疏于照顾自我健康，有高血压、糖尿病病史，腰围是101.6公分、大腿围49.0公分，腰腿比为2.07，近日更患第三期慢性肾脏病。经过半年的健康促进，如减重、控制淀粉摄取量、提高健走次数后，现已控制病情。
大家管理体型重点应减少腰围、颈围，并增加腿围，才能促进健康。可在家或办公室做腿部肌力训练，如手扶椅背、一脚抬膝的动作，此动作重复做8到10次，有助加强腿围，避免慢性肾脏病缠身。
