【导读】：随着入冬以来，各地气温下降，很多地区都穿上了厚厚的外套。当室内外温差超过7度℃以上，很容易诱发气喘，高风险族群应做好保暖、减少刺激物等5大保健，以避免气喘发作。
气喘是一种常见的慢性气道炎症反应，主要症状包括：呼吸困难、喘鸣、胸闷和慢性咳嗽，患者容易因气温变化或空气污染等刺激而诱发气喘。在好发气喘的冬季里，要特别注意口、鼻、颈及身体保暖，并且参考中央气象局温度预报及环保署空气品质预报，来调整户外活动。有气喘病史者，更应遵循医嘱并定期回诊，配合医师指示正确用药。还有以下5种预防方式一定牢记！
1、温差达7度 保暖要记住
有研究显示，如果说室内温度和室外的温度差别太大，高达7摄氏度以上，出门在外就容易引发气喘、过敏等不适。所以如果出门在外一定要注意保暖，尤其是裸露在外的肌肤和器官，围巾、口罩都必要要佩戴，降低冷空气对人体的侵害。
2、运动前暖身 不要太激烈
冬天运动可能引发气喘发作，是因为运动太过剧烈，吸入大量较冷、较乾燥的空气所导致，这并不表示有气喘的人就完全不适合从事运动。大部份的气喘患者都可以运动，但建议选择室内运动较为合宜，并且务必进行暖身运动；另外，切记随身携带药物并结伴运动，以因应运动时可能的突发性气喘。
3、遵医嘱回诊 用药要正确
温度变化容易造成呼吸道症状，所以有气喘病史病人，遵循医嘱回门诊追踪非常重要。有些气喘病人虽然看似没有症状，其实气管内仍在发炎，即使表面症状稳定，仍应追踪。
4、避免刺激物 烟害齐拒绝
引起发作气喘的因素有很多，像气温突变、环境空气污染、有毒气体的刺激（油烟、香烟等）。?室外pm2.5的值爆表，对于敏感性人群来说出门一定要注意戴口罩，就算不敏感，为了肺健康，出门也要做好该做的防护措施。
5、环境要清洁 远离过敏原
冬天潮湿阴冷的天气，民众常常门窗紧闭，如此会导致室内尘蟎浓度上升。建议时常打扫居家环境，避免灰尘积聚；每1到2周以55℃热水清洗寝具，防止尘蟎生长，尽量避免摆设绒毛玩具及地毯，并用百叶窗或塑胶遮板代替厚重窗帘。
