【导读】：常找不到东西、忘记跟人说过的话、近期发生的事情比较容易忘记、变得容易迷路、说话时变得结巴、常想不起来某个物品或是人名等等，这些都是失智症的前兆。
失智症年轻化 每四人就有一人
忘记别人的名字、想不起来东西放在哪里等等，是常见的失智前兆，除此之外，还有一些不容易察觉到的征兆，例如情绪起伏变大、容易生气，或是变得多疑、猜忌，变得孤僻或内向胆小，有被害妄想症，搭车时会下错站，或是变得不爱出门，从前热爱的活动变得不再喜欢，烹调、管帐等生活技能变差，甚至出现幻觉等等都是征兆。
而近年来，失智症有年轻化的趋势，65岁以上的年长者，每4人就有一人是失智症的预备军。而每一个失智症患者产生，不仅左右着患者老年生活的品质，对于患者的家人也是一场漫长的考验，因此近年来，对于失智症的预防越来越受到重视。
失智症的检测项目
以下几点，是失智症的检测项目：睡不好；运动不足；抽烟；饮酒过量；不太吃菜；有牙周病或蛀牙；高血压；糖尿病；独居，不常与邻居往来；常感觉到压力。以上如果4个以上属于黄色警戒，建议改善生活习惯，而如果符合8个以上，属红色警戒，请立刻改善。失智症并不是转眼发生，而是花上20-30年慢慢恶化，因此最好从40岁就开始留意。
锻炼大脑的3种方式
1、爬山
尽量选择没有经过铺砖的小路，走在岩石、树根上的感觉能够刺激大脑，如果担心危险，找非柏油路的平地公园散步亦可。嗅觉衰退也是失智的征兆之一，阳光、树叶和花香、鸟鸣，都能够刺激五感，帮助大脑活化。
2、园艺、缝纫
除了修剪盆栽、树木枝叶外，拔草能够充分使用到手指，能够使大脑活性化。如果没有足够的空间和条件，也可试试缝纫，挺直着腰杆能锻链核心肌群，缝补手帕或是简单的手工艺，都能够活用手指。
3、手写
打字比较方便、书写的东西没有人看，让成年人越来越少拿笔，不过即使字迹不好看、没有人阅读也没关系，将在意的事情写下来，既能整理心情和思绪，动手写字也能活化大脑。
