随着老年痴呆症越来越多，如何有效预防老年痴呆是我们很多人都比较关心的话题，然而，老年痴呆症现在已经开始了年轻化，所以我们都要好好的预防才是啊，呵呵，开个小玩笑啦，但是，对于我们年轻人来说这也是不可忽视的啦!性欲减退如何激起男女荷尔蒙爆发
如何预防老年痴呆
1、细嚼慢咽
我们一向提倡进食的时候要细嚼慢咽，不仅仅是为了促进食物的消化，还有增强脑力的作用。当我们在咀嚼时，可以通过牙周膜来刺激大脑的多个部位，包括海马区。
海马区是我们大脑中掌控记忆的部分，也就是说，多咀嚼就可以增强记忆功能，从而起到锻炼脑力的作用。
有些人牙齿不太好，可能会有缺失的牙，应及时地装上义齿，否则吃东西时就会缩短咀嚼的时间，错失锻炼大脑的机会。
2、多吃核桃
核桃能补脑是众人皆知的事，这不仅仅因为核桃仁长得跟人脑相似，而是因为这种坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸。这两种物质都是补脑益智的有效成分，因此儿童吃了能促进大脑发育;老人吃了则可以预防老年痴呆。
不过，需要提醒大家的是，核桃中的油脂含量较高，一天吃三个左右就可以了。
3、按风池穴
风池穴位于颈部，枕骨下方的凹陷处，两侧对称。可以与攒竹穴、太阳穴等多处穴位进行配合，使人耳聪目明。头痛、烦躁时，也可多按此穴，能缓解疲劳、提神醒脑。
采取按揉或是拿捏的方式都可以，每次按摩两分钟左右，一天可按摩多次。气血通畅可使大脑更加清晰，自然可以预防老年痴呆。
4、经常用脑
经常用脑的人患上老年痴呆的几率要低五成，很多知识分子，到了老年，仍然思路清晰、反应敏捷，这跟常年用脑有很大的关系。而有些人，从中年开始，就出现记忆力明显减退的情况了。
平时可以有意识地让自己多动脑筋，比如读书、看报、下棋，都是不错的选择。
5、做事专注
专注地做事，使注意力长时间地集中，可以更好地锻炼脑力。很多人都喜欢一心二用，这样看起来可以节省时间，但是做事的效率并不见得能同步提高。
养成一个时间段只做一件事的好习惯，专注的力量是巨大的，日积月累，就可以极大地提高大脑的使用效率。到了老年，也不会轻易患上老年痴呆。
6、劳逸结合
我们提倡积极用脑，但绝不是过度用脑。长时间地用脑，会出现头痛、恶心的症状。不仅身体上出感觉特别疲劳，精神上也会疲惫不堪。
人脑也像机器，长时间地运转而得不到休息，就会因过度使用而引发故障，更何况是长期如此，脑细胞得不到修复和再生，就会使脑力减退。
因此，劳逸结合才能使学习和工作的效率得到提高，有张有弛，才是健康的用脑方式，也才能预防老年痴呆。
得了老年痴呆怎么办
如果家人已经患上了老年痴呆，又该如何护理呢?
1、尽量不要改变生活环境
老年痴呆患者由于接受新事物的能力比较差，因此，一旦生活环境发生了改变，哪怕是家里的家具位置发生了变化，都会导致此类人群变得无所适从，使自理能力变得更弱。
2、多给患者鼓励由于患者的生活自理能力会变差，因此会产生强烈的挫败感，甚至自暴自弃，这样会加速大脑的退化。因此，在适当的时候给予一定的鼓励是很有必要的。
在遇到患者做不到的事情时，可以帮忙，但绝不是代劳。还是要让患者在劳动中看到生活的希望。
3、不断地调整心态
不管是患者还是护理者，都很难长时间地保持乐观的心态，每天都要跟失败打交道，最需要调整的是心态。
护理者作为身心健康的人，应首先保持良好的心态，并给患者呈现出积极的一面，才能使患者不至于对生活完全丧失信心。
老年痴呆是目前医学上的一大难题，我们应在平时就积极预防。本文给大家介绍了一些预防该疾病的方法，你们都记住了吗?
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的可可女性网哦!
