【导读】：牛奶是含有丰富营养的饮品之一，但是经常会有人喝牛奶拉肚子，喝牛奶拉肚子是什么病？如果喝牛奶有腹泻症状可能是乳糖不耐受体质，下面来自我检查一下吧！
牛奶是最常见的饮品之一，牛奶含有超高的营养价值，每天坚持喝牛奶不仅能补充人体所需要的营养，还有美白增高的好处，但是有人喝牛奶却会出现拉肚子的情况。喝牛奶拉肚子一般来说可能是以下几点导致：
1.喝牛奶时间和方法不对，饭前或空腹时饮用会增大拉肚子的概率，牛奶是一种高营养物质，每天饮用牛奶时不一定要贪多。
2.牛奶本身有问题，喝牛奶之前一定要确认保质期没有问题，过期牛奶也会导致拉肚子的情况产生。另外，有些人肠胃不好，喝凉牛奶也会直接导致拉肚子腹泻等情况。
3.乳糖不耐受导致，很多人的肠胃对牛奶并不适应，且体内缺乏乳糖酶，便会出现一喝牛奶就拉肚子的现象。
排除牛奶有问题，喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受导致的。乳糖不耐症的人消化道缺乏乳糖酶，因为牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，要在小肠中消化成较小的葡萄糖及半乳糖才能穿过肠壁进入血管中被吸收。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、腹痛、呕吐或拉肚子等症状。
主要症状是腹泻每日数次至10余次，大部分患儿肠道气体多，常带出少量粪便在尿布上。大便多为黄色或青绿色稀糊便，或呈蛋花汤样，泡沫多，有奶块，少数患儿有回奶或呕吐。患儿还会伴有腹胀和不同程度的不安、易哭闹，排便或经治疗后腹泻好转。肠绞痛少见，常发生在病程中，但也可发生在腹泻前。严重者可发生脱水、酸中毒、生长迟缓等，多无发热。
乳糖不耐受并不代表就不能接触乳制品了，只要注意方法即可。如果确定喝牛奶拉肚子是乳糖不耐受导致的话，在喝牛奶方面一定要注意方式和方法，避免带来身体不适。
1、少量多次摄入乳制品。即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类（120ml至240ml），不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12g。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。请注意，婴幼牛奶过敏患者请选择羊奶或其他奶制品。
2、不宜空腹饮奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。
3、先用发酵乳（如酸奶）代替鲜乳。发酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。
4、喝羊奶，羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶.
5、乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。
