【导读】：很多年轻人以为自己还很年轻，就肆意消耗自己的身体，完全一点意识都没有。下面是小编整理的关于8个题目测试你的实际年龄，希望你们可以感兴趣。
二十多岁起就觉得自己未老先衰？记忆力变差、行楼梯气喘、皮肤缺乏弹性等，都可能代表你的身体年龄比实际年龄大？身体年龄主要由人体各重要器官的功能而定，你可透过一些简单测试法，知道自己的健康状况，快看下去！
先记下你的真实年龄，再进行以下的8个测试，完成后得出身体年龄。
1. 大脑测试
以7为相隔，从100往前不断减7，一直读出数字(或心谂)，如此类推直到数目归零。
标准： 一般40岁以下人士，所用时间不应超过20秒；40至60岁的不应超过40秒。若你所花的时间少于以上数字，那么身体年龄是实际年龄减2岁，超过则加2岁。
2. 皮肤测试
将手掌平放于桌面，以另一只手用力捏手背上的皮肤，保持1分钟后放开，并观察皮肤恢复正常颜色需多少时间。
标准：如耗时不超过1秒，将年龄减3岁；花1至2秒则持平不加减；花3至4秒则加1岁；花5至10秒加2岁；11至30秒则加3岁。
3. 肌肉测试
以单脚站立，另一只脚于膝盖处弯向臀部，双手按于臀部上，闭上眼，计算身体多久后会失去平衡。
标准： 如能维持1分钟者则将年龄减4岁；如保持30秒则减2岁；只能坚持几秒的人则加3岁。
4. 眼睛测试
将一把尺的一端垂直触碰眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸沿尺慢慢往眼睛方向移动，当报纸上的字慢慢变模糊时，请旁人读一下尺上的刻度。
标准：如距离小于15喱米，身体年龄是实际年龄一样；16至30喱米的话，身体年龄要加1岁；30至60喱米则加2岁；60至90喱米要加3岁；如果你超过90喱米，就要加4岁。
5. 肺部测试
拿一颗普遍大小的气球和一把30喱米的尺，深吸一口气，然後将所有气吹进气球，以尺量气球宽度。
标准： 于11喱米以下加5岁；11至14喱米加3岁；15至18喱米则加1岁；若超过18喱米的人则可减掉3岁。
6. 听力测试
将平日常听的电台，音量调整为平常的四份之一。
标准： 听不清楚的人，年龄要加5岁；若只能听清楚背景音乐或是某些字句，则加3岁；基本上能听懂内容的加1岁；完全清晰无碍的人则可减2岁。
7. 牙齿测试
你可透过检视口臭及牙龈流血测出身体年龄。
标准： 牙龈出血加4岁；口臭加1岁。没有这方面问题则看下一项。
8. 心脏测试
身体脂肪分布比例可预测出心脏健康。方法是量度最大臀围和最小腰围，然後计算最小腰围和最大臀围比。
标准： 比值小于0.7者减1岁；介于0.85至1之间加3岁；超过1则加5岁。
经过计算后，得出身体年龄，如它低 于你的实际年龄，那么恭喜你，如果高过实际年龄，显示你未老先衰，要加把劲保养身体，来看看以下的改善方法。
1. 大脑
研究显示，带氧运动能令脑部更健康，每天游泳、快步走等带氧运动30分钟，有助於促进血液循环及提升心脏功能，并增加大脑的供血量。
2. 皮肤
预防紫外线侵害保护皮肤健康的一大前提，还有是谢绝吸烟，以避免烟里的焦油增加皮肤对光的敏感性。
3. 肌肉
每天训练单腿站立，尽可能保持长时间，可增强肌肉力量及身体的平衡力，减少摔倒的机会。
4.眼睛
饮食都可保护眼睛，如多吃含花青素的食物，如蓝莓、紫薯等，延缓眼睛老化，并且准备一副防紫外线的太阳眼镜，可降低罹患白内障和视网膜黄斑病变的风险。
5. 肺部
多余脂肪会阻碍肺部肌肉收缩，因此建议减肥，能增加肺活量；另外每天可做深呼吸，锻链肺容量。
6. 听力
每天不要长时间戴上耳筒听音乐，尤其是你喜欢将音量调教至大大声，音量最好控制在60％以下。
7.牙齿
多吃含钙质食物，如黑芝麻、牛奶、芝士等，巩固牙齿健康，每年固定看两次牙医，半年洗一次牙，每天刷牙两次，并且常用牙线清洁。
8.心脏
日常均衡的饮食及规律运动可保护心脏健康、减少体内脂肪累积。
