【导读】：熬夜对于很多人来说是很常见的一件事，但是危害也是很大的，不仅仅是人的内分泌问题，严重的时候，就是会危害生命。咱们一起来看看吧！
其实按照人体的睡眠时间来看，十一点不算晚，只要是保证7个小时的睡眠就好了。
1、一般情况下，保证睡眠在8个小时左右，并且的话，不要超过11点，那么一般都是属于健康的睡眠习惯的了。而且睡眠时间的话，只是一个方面，也要注意睡眠质量的问题，比如是不是有一些多梦的情况，也是一个需要注意的方面的了，这个也是要注意的了。
2、真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
3、夜晚的23点至凌晨1点，此段时间胆经当令，胆经最旺，人在此时入眠，胆方能完成代谢。反之，若熬夜，胆便得不到充分休息，就会表现为面色发黄、皮肤粗糙、黑斑，次日精神不振等。
一般人体的内分泌是十一点之后就是熬夜了，但是如果是保证了充足的睡觉那就没什么问题了。
1、熬夜是指没有充足的睡眠时间。长期缺觉会导致免疫力下降，从而引起各种疾病。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6-8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。
2、熬夜属于不规则睡眠，但长期晚睡对身体的影响也不是没有。科学研究表明，人体内多种激素都是在夜间睡眠中分泌的，特别是肾上腺皮质激素是负责糖类代谢的，如长期晚睡患上糖尿病的风险将大大提高。
3、对于习惯晚睡或者熬夜的人来说，刚开始早睡是很困难的，建议做好睡前准备工作，听听轻音乐促进睡眠，等到身体接受新的睡眠方式就ok了。
4、失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。
1、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
2、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
3、经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。
4、诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
