早起空腹喝凉开水，时间长了会容易让人觉得身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题等等。解释的原因就是，早上需要阳气运行气血，当你一早空腹喝凉开水，会容易损坏体质，哪怕是喝温开水也不行。那么事实究竟是怎么样呢？
首先水是一天里面必不可少的，对气血的运行很重要，适当适量的喝水，不会影响气血运行。而所说的“空腹喝凉开水，会损坏体质”的这个说服是有一定依据的。因为早上是阳气刚开始的，这时空腹喝水可以刺激肠道蠕动、防止便秘，但如果喝的是凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。
早上建议起来，可以喝一杯温开水，如果是烧开的水放着冷却至30℃~35℃，温度最好是一般喝着不烫嘴，肠胃不会感觉刺激就可以了。对比凉开水，温开水要接近体温，是容易被人体吸收。但要记得早晨空腹喝水不宜多，一杯就可以达到保健效果，不然就会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。
