随着现在生活水平的提高，食物的种类越来越多，人们的饮食也开始越来越多样化，由于饮食的多样化让生活中很多人没有节制，导致过多的高脂肪高热量让心脑血管疾病的发生。生活中有很多食物、菜品和习惯已经被列为“医生的黑名单”，一起来看看吧！
一、食物
1.猕猴桃
猕猴桃被称之为“烧心”水果，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，并且猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
2.山楂
山楂中富含果胶和单宁酸，这两者接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石则可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
3.冷冻食物
冷冻食物大家都喜欢吃，特别是冰激凌。但是冰淇淋中所含的热量以及糖分容易引起肥胖，也容易导致高血脂以及糖尿病的发生。
二、菜品
1.带有“干锅”字样的菜
干锅菜含盐量较高，吃多了容易增加高血压的患病风险。而且带干锅的菜加热时间较长，这对蔬菜中的营养损害比较大，很容易产生有害物质。
2.带“酥”或“派”字食品
芒果酥、榴莲酥、凤梨酥、酥皮点心、起酥面包等这类食品，制作过程中必须要加入大量黄油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。经常吃会引发肥胖。
3.带“柳”字食品
蟹柳、鱼柳、牛柳、鸡柳、猪柳等食物，为了获得更好的口感，一般会额外添加比较多的肥肉、适量的淀粉，经过油炸，外面裹了厚厚的面粉，一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉，长期吃非但对人体没有好处，反而可能增加肥胖的风险。
4.“水煮”食品
水煮类菜肴辣椒放得多，很容易上火，刺激消化道，影响肠胃功能。而且它们的含盐量会比普通菜肴高出好几倍。
三、习惯
1.酒后喝浓茶
许多人都认为喝浓茶解酒，茶有利尿的功效，用茶来解酒的话，就容易导致过多的乙醛进入肾脏，从而导致肾脏受伤害。
2.经常憋尿
在生活中，部分朋友因为各种原因，可能会出现憋尿的情况，而我们知道，这种行为对于肾脏的危害其实是很大的。因为尿液在膀胱储存太久就容易滋生细菌，一旦细菌逆行到肾脏，就容易引发慢性炎症，从而对身体造成很大的危害。
3.饮料当水喝
饮料中通常都有不少添加剂，经常喝饮料，会导致血压升高，损害肾脏。所以平时还是要多喝水。少喝饮料。
以上这些饮食习惯或者菜品都已经被列入黑名单，所以平时尽量远离它们，只有这样才能养出一个好的体魄！
