如何才能健康养生，健康养生的方法都有哪些呢，相信很多朋友都比较关心吧，那么，健康养生我们日常该怎么做呢，其实，简单的一物竟能有效帮助我们远离疾病，通过它也能避免很多疾病，那么，究竟是什么呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
这一物竟能有效帮助我们远离疾病
“梳子?梳子用来梳头啊?为啥还能‘梳走’疾病?你在忽悠我们吧?“
肯定有小伙伴这样说对不对!其实不然，好的梳子可以相当于一块刮痧板，用它在人身上一些穴位和经络进行刮痧，不但能治疗疾病，还能达到防病养生的功效呢!快快快一起来看看!
材质和用法
梳子有很多材质，刮痧以梳齿圆润的牛角梳或玉梳为佳，用梳子背进行刮痧。刮痧前在皮肤上涂抹一层刮痧油(没有也可用橄榄油、润肤油等代替)。如果能在身上找到疼痛点或结节，要重点刮拭，效果更好。
1.治便秘，刮手臂
手阳明大肠经
解决便秘，除了注意改变生活方式，还可以试试刮痧。手阳明大肠经位于手臂的前方外侧，用刮痧法经常刮拭大肠经可以促进肠蠕动。
刮拭方法：
涂抹刮痧油之后，沿胳膊前外缘向下刮拭，从肩膀关节部位到食指的指甲(商阳穴)，每一下刮拭12-16厘米。
刮拭过程中，如果出现疼痛和结节等不顺畅部位，重点刮拭20-30下，刮痧的力度可以稍微大一些。
便秘时间比较长的人，在肘关节附近和腕关节上部的疼痛点，往往能刮出红色或紫红色的痧斑。
2.胸部不适，梳双乳
众多经络和穴位
乳房周围有很多经络和穴位，用梳子刺激乳房部位可疏通经络、活血化瘀，缓解胸部不适。
刮拭方法：
在乳房处涂少许乳液，然后将梳子与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5~10分钟即可;若有结节(硬疙瘩)，可用梳背在局部进行按揉。
3.肩颈疼，刮五条线
沿颈后5条线刮拭
长期伏案工作或学习，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛等病症。用梳子背沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。
第一条线：督脉上的风府至大椎(低头时最突出的颈椎下面的凹陷处)，位于后颈部的正中线上;
第二条线：膀胱经上的天柱穴(在后发际线上，人体正中线往外2厘米)至大杼(大椎穴外2厘米)，左右各一条;
第三条线：从风池穴(发际线上方、脖子上大筋的外侧凹陷处)刮至肩井穴(大椎穴与肩膀最高点的中间)，左右各一条;
刮拭方法：
每条线都从上往下刮，分段刮拭，每一下刮3~5厘米;刮的同时向肌肤深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10~20次。已经出现颈肩痛的患者，每周刮拭1次;疼痛缓解后，2~3周刮拭一次，以巩固疗效。
4.消眼袋，梳后背
膀胱经
中医认为，眼袋的形成与脾的功能直接相关，增加脾胃功能有助于从根本上消除眼袋。
人体背部脊柱两侧是膀胱经，位于后背正中线外侧2厘米的距离，平行于脊柱。重点刮拭膀胱经从肩胛骨下方到腰部上方的这一段，因为肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴都在这里。
刮拭方法：
在背部膀胱经的中段位置涂抹刮痧油，将梳子背倾斜45度，自上而下刮拭。
5.膝盖疼，刮膝关节
鹤顶穴、膝眼穴等
人老先老腿，对于慢性膝关节痛，刮拭膝关节周围的鹤顶穴、膝眼穴等有明显的缓解作用和保健功效。
刮拭方法：
膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。
首先点按双侧膝眼，各按5~10下，能为膝关节补氧祛瘀，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴、每穴刮拭20~30下。
涂抹刮痧油后，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内，韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者，不宜局部刮痧。
6.腰痛，刮手背反射区
手背反射区
刮痧可以改善腰部血液循环，舒筋活络，解除腰部疼痛。
刮拭方法：
在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背缓慢地刮拭第三掌骨区域，感觉有疼痛、凹凸、砂砾或结节状时，需要重点缓慢刮拭。
7.防感冒，梳脖颈
大椎穴
感冒初期一般项背部都会感觉酸紧疼痛。此时刮拭颈后的大椎穴(低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处)，是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。
刮拭方法：
一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。
8.视疲劳，刮眼周
睛明穴
大家都做过眼保健操吧，对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指得按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
先用梳子点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
9.治经痛，刮手脚
两种方法
想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法。
(1)用梳子背垂直按揉指关节旁的位置，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。
(2)用梳子背的角部在脚跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。
刮拭方法：
每个部位刮拭20~30下，疼痛区域重点刮拭。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的可可女性网哦!
