头发也是需要好好的护理，尤其在这冬季，好像随着秋季的掉发头发依然没有什么改善，每次洗头都会发现很多脱发，那么，掉发究竟是什么原因呢，下面就随随小编一起来了解一下吧!!
头发易掉、稀疏是何原因?
1、季节变化
在季节交替的时候，头发的新陈代谢也会受到影响，从而出现掉发严重的现象，其实这实属正常，不用过于担心，一般过一段时间则能趋于正常。
2、压力过大
日常琐事繁多，很多人常会心力憔悴，深表压力山大，而长时间处于高压力状态下会影响神经系统的正常，使其处于紊乱状态，从而使得头皮的毛细血管处于一个持续的不良收缩状态，头发的毛囊因得不到血液的充盈滋养而出现掉发的现象。
3、身体疾病及遗传因素的影响
当身体受到病毒的侵袭，则会抑制体内毛母细胞的分裂，这也是间接导致毛囊处于“关闭”状态，进而引起掉发、脱发的原因。
另外，还得考虑是否有家族性遗传脱发。如果有此类症状，还需及时进行就医诊治，以免错过最佳的调理时段。
如何减少掉发、滋养浓密秀发?
1：在日常无论遇到任何烦心事，都应及时调试，保持心情舒畅，避免过度紧张、压抑，烦躁，以免影响头皮毛囊的血液供给，此外规律的作息习惯，不熬夜也是很有必要的。
2：在日常梳理头发的时候，若遇到打结的头发一定要轻梳，万不可着急而对头发进行不良拉扯，以免造成损伤而加重掉发。
3、洗头发是每一个人常做的一件事，虽说经常洗头发并不是造成掉发的主要原因，但是在洗头发的过程中不当的方法，比如用力揉搓，也是会对头发造成不良损伤，进而掉发的。因此，洗头发时候要“温柔”一点。
一、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
一、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
二、选择洗护
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
三、吹风机的热也会加快色素脱落
一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。
四、经常变换分发线
因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
五、定期修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
避免烫染头发
现在20岁左右的年轻人最喜欢通过烫染头发来凸显时尚潮流范儿，就因频繁烫染发加快了20岁年纪的你脱发!因为烫发水和大部分染发剂对头发的发质起到很大的受损，在染烫时也容易将头发扯下，从而造成脱发现象。
杜绝熬夜
现在很多20左右的年轻人不知道节制，经常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戏K歌等等，这些都也会引起脂溢性脱发的。所以，建议大家每天晚上10点左右就开始睡觉，保证充足的睡眠。
不要抽烟喝酒
抽烟喝酒、辛辣刺激性食物这些都是容易刺激头皮油脂分泌，加重20岁年轻人掉头发。因此，要杜绝抽烟喝酒、多食清淡的食物。
不要节食减肥
20岁的年轻人为了保持好的身材，于是就通过节食的方法来进行。但他们不知道的是，节食使头发缺乏充足的营养补给，让头发缺少铁的摄入，便会使得头发枯黄无泽，最后的结果必然导致掉头发因此，要均衡营养，产后不要盲目节食减肥。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜可以很好的减少头皮油脂分泌，延缓脱发现象。另外，吃一些海带、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡萝卜等有利于生发的食物，这样也是改善掉头发。
压力过大
对于20岁年轻人来说压力、生活压力、精神压力过大会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发。所以，对于年轻气躁的年轻人来说更加应该保持一个精神状态，学会解压。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的可可女性网哦!
