湿气重的人能睡凉席吗，我们人体其实很容易就会有湿气，湿气入体会影响我们的身体健康，所以我们要知道自己有内有湿气，而且也要注意不能让湿气加重。湿气重的人能睡凉席吗？
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那睡凉席有些什么好处和坏处呢？
好处
相对于传统的用棉花做成的杯子来说，凉席的温度是比较低的，因此在夏天特别炎热的时候，睡一下凉席的话，也能很好地降低体表的温度，从而可以起到清热的作用，而且还能防止人体因为过热而出现中暑的情况，而且当温度降低之后，也能提高晚上的睡眠质量。
坏处
1、受寒感冒：凉席的温度比较低，因此对于一些体质比较虚弱的人群来说，如果过多使用凉席的话就有可能会导致寒气入侵体内，从而容易出现头晕头痛、鼻塞流涕等风寒感冒的症状。
2、皮肤发炎：凉席皮肤接触时温暖湿润，也是螨虫的温床，如果在使用凉席的时候不注意清洁的话，那么当凉席与皮肤直接接触时，就会很容易使人体出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等发炎过敏的症状，建议最好是勤洗、勤晒。
睡凉席会导致湿气重吗
一般不会。 湿气重大多是因为饮食不当的所导致的脾胃不和，从而导致水湿之气堆积在体内所造成的，但是睡凉席并不会直接导致湿气加重，因此不需要太过于担心。 但是对于一些湿气重的人群来说，因为脾胃消化功能不好，很容易出现便秘、腹泻的症状，而睡凉席的话又增加人体感染风寒的机会，因此也可能会加重腹泻的症状，所以建议最好是谨慎使用。
睡凉席拉肚子怎么回事
可能是温度太低。 凉席具有降低体表温度的作用，如果在使用凉席的过程中不注意保暖，或者在空调房内使用凉席的话，就有可能会因为受凉而出现拉肚子的情况。 当睡凉席出现了拉肚子的情况之后，建议最好是先不要再睡凉席，然后可以多喝温开水，注意保暖来促进身体的恢复，如果症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时去医院就诊。
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那么体内湿气重会有哪些症状呢？
疲惫不堪
一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。
舌头有齿痕
对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
大便不成形
正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
食欲不好
体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。
脸多油
其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！
皮肤痒
体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。
祛湿食疗方法
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干枣25克，白砂糖30克。
1，先要用温水浸泡赤小豆和薏米半天的时间
2，将大枣去核
3，将浸泡好的赤小豆，薏米，去核大枣一同放入锅中，加入水，大火煮开
4，煮开之后开小火熬煮，成粥状加入白砂糖调味
当然，除了上面这个食疗方之外，也可以多吃一些有利于祛湿的食物，比如淮山等。
另外，也要多加强运动，不要因为身体犯懒，就不愿意动了，这个时候更应该运动，这样也是可以帮助体内湿气重的情况的哦！
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1、手脚冰凉：体寒的人会有手脚冰凉的症状表现，这个体内寒湿之气太重，影响了气血运行，导致血脉堵塞而导致的。因为身体的气血运行不顺畅，患者体内的阳气不足，气血运行不好，所以会有手脚冰凉的症状表现；特别是在冬天的时候，手脚很容易会长冻疮。
2、大便黏腻：体寒湿气重的人脾胃的阳气不足，脾虚无法则运化五谷水分，这样吃进去的食物就不能很好地被消化吸收，体内的湿气大量积聚。这样就会到导致大便黏腻、大便不成形，黏在马桶上无法冲干净。
3、白带异常：体寒湿气重的女性还会有白带异常的表现，因为湿重很容易就会影响生殖系统健康，脾虚不能化湿。脾虚湿气重的人会有白带黄、量多、阴部瘙痒、小便不顺畅等症状表现。
4、皮肤不好：体寒湿气重的人脸色非常不好，皮肤没有光泽而且也很粗糙，还经常会长痘痘和色斑，出现眼袋、黑眼圈；同时头发也干枯易脱落。有些女性还会有内分泌失调、月经紊乱的问题，这种情况应该及时治疗。
体寒湿气重的`症状表现是比较复杂的，不同的人可能会有不同的表现。调理体寒湿气重首先要从脾胃开始调理，只有脾胃健康才可以正常运化五谷水分，这样才可以消除体内的湿气。体寒湿气重的人要多吃一些健脾胃的食物；同时也要保持饮食清淡，避免生冷寒凉的食物。
1、吃冬瓜薏米
俗话说：小暑不算热，大暑三伏天。大暑过后，潮湿炎热的天气必将随之而来，防暑祛湿刻不容缓。到底该如何安然度过暑伏天呢?大暑养生保健关键要祛湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。
正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，比如：可用冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物熬粥，也可煮汤。如果已感到头晕，也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶等煮汤或熬粥。新鲜的藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；而薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热。
夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，更不能把这作为治疗疾病的方法。而且，藿香和薄荷均不宜久煎，煮长了其芳香之气会消失，也起不到原有效果。
2、益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚.因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
3、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
4、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
