夏季最容易患结石？
夏季人往往很容易出汗，身体通过汗排出水分，必然会造成排尿量的减少。排尿的减少，又会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。
加之夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，最后形成结石。
所以，夏天最容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。
这些人易得结石！
1、出汗多喝水少。人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。
有研究显示，高温作业的工人尿路结石的发病率明显要高。比如钢铁工人、司机、环卫工人等人群更容易患泌尿系结石。这些人有个共同的工作特点，要么周围环境炎热、出汗多，要么喝水的机会少、如厕次数少。因此，多饮水、勤排尿是预防泌尿系结石的最主要手段。
2、慢性代谢疾病。如高血压、糖尿病、肥胖患者。体重越重的人，增加患肾结石的危险性会越高。
3、尿路梗阻者。因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。
4、疾病因素导致高血钙或高尿钙者。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。
5、久卧病床的老人或老人骨折后。容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。
6、既往患过肾结石者。5年内肾结石再发率高达50%。
7、单一睡姿人群。80％肾结石患者习惯于单一的睡觉姿势，睡觉翻来覆去者仅占17％，建议尿路结石病人多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。
8、缺钙人群。饮食中钙含量过低容易导致甲状腺功能紊乱，进而增加骨折和肾结石的危险。食物中的钙会和肠道内的草酸结合，形成草酸钙，排出体外，减少人体对草酸的吸收。当缺钙时，肠道内的草酸就不得不被人体吸收，从而增加结石产生的风险。
这样做防结石！
1、多喝水
喝水本身既是最好的预防结石办法，也是最好的辅助排石办法，直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。早起一杯水，每天饮水八杯，最好避免硬水，也可以在家里装个净水器，降低水质离子含量。
2、晚餐早点吃
最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃得太饱，排钙高峰期常在进餐后4~5小时，晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的钙量增加。若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡。尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，使尿中钙不断增加，逐渐扩大形成结石。
因此，业内人士建议大家在就寝前4小时用完餐，并且就寝前尽量不吃食物，这样有助于预防结石。
3、多运动
多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动，从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外，较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。像白领一族在办公室工作两个小时左右，最好能站起来做些放松运动，如像跳绳那样跳几下就行。
4、喝玉米须茶
玉米须含有一种多糖成分，有泄热利尿的功效，可治疗尿路或膀胱结石，对胆结石也有一定的作用。有临床实验证明，玉米须煎水服用可治疗尿路结石。取玉米须50克，加水煮开，当茶水频频饮用，坚持一个月。
5、喝枸杞水
适量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可减少肾草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡还是煎服，都能起到抑制肾结石形成的作用。
结石患者科学饮食
1、慢食：首先吃饭速度不宜过快，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”没这种方法还有更多好处如：健脑、减肥、美容、防癌。
2、早食：即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可利于消化，预防肾结石。
3、杂食：杂食能充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
4、素食：不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
5、淡食：包括少盐、少油、少糖等，是预防肾结石的方法之一，
6、鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
7、洁食：“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
8、生食：并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
9、冷食：吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
10、定食：定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
11、少食多餐：21世纪进餐制以“日进五餐或六餐”为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
