胃会被撑大吗？
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YES
胃是一个非常有弹性的器官，人在吃下食物后，食物会通过食道进入到胃，胃壁有伸缩性，胃的体积开始慢慢变大了，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的，在胃缩小的情况下，可以缩到50cc,可以被撑大到4000cc这么大！
台湾曾经做过一次研究：一个平时胃被撑大到1000cc就能吃饱的人去吃自助，为了吃回本，胃会被撑大到2000-3000cc，这样对我们的减肥是非常不利的。
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经常吃得多会使胃长期处于扩张状态，减弱其伸缩功能，也会因此吃得越来越多，摄入的多热量高就也越来越胖。
怎么能让变大的胃缩回去?
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1、采取渐进的方式减少食量
大胃王减胃一下不吃会很痛苦，那么就要采取这种方法：
第一周每餐减少半碗饭；这一半的空间可以增加蔬菜的摄取，这样的话体积并没有大量减少，热量却减少了，等习惯了之后，第二周再减少一半的饭量，逐步减小摄入量的体积，这样比一下子让大胃王吃得很少更容易让人接受，可以缓和吃不饱的不满足感。
2、多吃些增强饱腹感的低热食物
胃部一旦感觉到中空，就感觉没有饱腹感，从而导致为了幸福的饱腹感越吃越多，所以当人体每天所需营养摄入足够的前提下，可以选择吃低热量饱腹感强的食物，这样循序渐进减胃也不会很痛苦。
魔芋，主成分是“葡甘聚糖”，葡甘聚糖是一种非离子型水溶性高分子多糖，低热食品，是迄今为止最优质的可溶性膳食纤维，其中所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因而食后有饱腹感，但是没什么营养，热量低，所以逐渐减少摄入不痛苦，也可以有效缩胃。
今天酱酱发起话题：
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feifei
