气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的身心锻炼方法。
气功有助于体势的放松，也有助于精神的宁静，让人心平气和地面对生活，保持阳光、快乐的心态。气功能够强身健体，通常与武术相结合。其实，气功与中医也是相辅相成的，通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动，在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力，可以起到强身怯病的作用。气功通过意识增强人的自我调节能力，身心并重，达到形神统一、身心和谐的境界。
今天我们邀请到的是健身气功导师林剑峰，他在气功修炼的过程中获取健康与快乐。他热爱气功，也热爱户外活动，性格开朗的他在工作之余也喜欢游历美景，体验大自然。他认为气功不仅有利于身体健康，而且对心境也有调节作用，令他受益匪浅。就让他给我们分享一下他练气功的心得与体会吧！
林剑峰，自幼习武，崇尚武德，有侠义之心，从事专业训练十余载，毕业于华中师范大学体育学院，硕士研究生，中国武术五段，健身气功社会指导员，健康猫运动生活馆7号馆健身气功导师，专业教学五禽戏、六字诀等康复养生功法，疏通经络，调和气血！
主要奖项：
2012年泉州市健身气功站点联赛一等奖
2014年福建省健身气功联赛第一名
2015年海峡两岸健身气功交流赛二等奖
健康猫：习武是非常艰辛的过程，林老师取得今天的成绩克服了哪些困难呢？
林剑峰：自幼爱好武术，刚开始都是基本功套路练习，13岁正式练习少林拳械、螳螂拳、太极拳、五禽戏、气功的一些桩功盘坐等功法。要说习武至今遇到的困难太多了，但是返回来回头想想，也都不算什么，反倒是在我自身推广武术运动的时候遇到的一些问题，固有观念比较难以改变。
要做强做大武术事业，武术要在国际上扩大影响力，就要树立起品牌意识、精品意识，包括从细节上体现出来，将之规范化、制度化，形成有效的机制体制。此次我们健康猫携手国家体育总局健身气功管理中心开启健身气功“互联网+”时代，双方围绕“运动养生、健康养老、健康旅游”等主题开展一系列合作，这是多么强大的团队力量，多么难得的机会。
健康猫：林老师，气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法，在这里，你可以讲解一下气功对人的身心有哪些调节作用吗？
林剑峰：健身气功是双向调节的锻炼过程。尽管健身气功的直接目标并不是治病，但事实证明，在健身气功锻炼过程中，很多病症得到了改善，而且体现出双向调节的作用。这主要是因为，内向性运用意识活动的锻炼，所增强的是人自身的自我调节功能，这种调节功能是人这个生命体与生俱来，这种功能一旦增强，人的生命活动自然而然就会向正常的状态发展。健身气功是身心并重的锻炼过程。说健身气功是身心并重的锻炼方法，主要是讲两个方面：一是强调动功，身心并炼。二是注重精神健康。
健康猫：五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗编创的一套导引术，2011年5月23日，经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。林老师怎样看待五禽戏这种特殊的运动方式？
林剑峰：五禽戏中的五禽指虎、鹿、熊、猿、鸟(一般用鹤为代表)五种野生动物。这五种动物的全态、生活习性、动作特点、阴阳属性等各不相同，虎的勇猛刚健，鹿的迅疾机敏，猿的灵活神奇，熊的沉着踏实，鹤的舒展飘逸，模仿他们的动作能够使人体各部分都得到相应的锻炼，内可增强脏腑功能，外则锻炼肢体、肌肉、筋骨，使经络畅达，气血流通，消化饮食，增进食欲，增强抗病能力，坚持不懈，确能强身健体，延缓衰老。
五禽戏是一种体育健身运动，有两个显著的特点，一个特点是：五禽戏是一种适度的人人适宜的活动。华佗说：“人体欲得劳动，但不可使极耳。”这就是说作为健身目的的运动必须在适宜的限度内。五禽戏的特点之一就是刚柔相济，其动作全不用拙力猛劲，而是顺其自然。五禽戏的第二个特点是强调寓情于动，也就是做戏者要把自己的意念融合到所作的动作中去，这样神情贯注，使自己有重返大自然之感，这就是华佗所说的“怡”。只有达到神怡忘我，才能取得良好的锻炼效果。
健康猫：气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。你觉得气功和体育锻炼有什么区别呢？
林剑峰：气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。
但是，气功与体育锻炼之间仍有很大的区别，表现在以下几个方面：
一、体育锻炼着重“调身”，即形体的锻炼，其“调息”的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应，并不断地从体内排除二氧化碳，以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而“调心”也同样是为了保证形体的完美发挥。气功与此不同，气功的三要素中，“调心”起着决定性的主导作用，“调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件，“调息”则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来，逐步达到气功入静状态，并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼，通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态，达到治病强身的目的。
二、与体育锻炼相比，气功更强调人的心理状态对人体健康的影响，强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力，起到强身怯病的作用。
三、气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动，它要求在保持松静自然的基础上，全身协调运动，呼吸柔和细缓，使耗氧量降低，心率减缓，血压降低，在整体上提高身体素质；这与一般的体育锻炼使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血压升高，从而加快身体某些部分的新陈代谢，使形体按特定的要求完美发展等，有着很大区别。
健康猫：你最欣赏的气功大师是谁？为什么？
林剑峰：中国武术九段，上海体育学院博士生导师，虞定海教授是我个人最欣赏的武术大师，虞老师不仅自身武术造诣极高，而且对我们整个中国传统武术文化的传承与创新都作出了巨大的贡献，本人有幸参加今年五月份在上海太阳岛举行的首期健康猫生活馆课程培训，通过对虞老师亲自指导的康复养生功法的学习，以“三调(调身、调息、调心)”为主要特征，即调节肢体、呼吸和心理活动，使心形意三者和谐统一，对人体的健康有着多方面的作用，实在受益匪浅。
健康猫：健康猫利用互联网，把线上与线下相结合，你对这种经营方式有哪些期待？
林剑峰：不得不说我们公司CEO大象哥的确不是一般人，不仅有发现商机的睿智，更有体育产业特殊性的思考，现如今全世界除了我们没有一家体育健康公司是能够像我们这样线上与线下紧密结合的，体育健康产业与任何实体或互联网公司不一样的地方就在这里，单纯的互联网公司可以不需要大量线下的支撑而专注于线上的平台，而我们不一样，我们的战略很清楚，线上带动线下，线下再反过来支撑线上，相辅相成，相互依靠，共同进步。
我们公司的发展规划与国家的战略安排不仅相吻合而且我们能够走在全国的最前端，生活馆的开业铺开促使更多会员更好的实行线上的功能，线下再具体实行，真正的落到实处。公司的经营方式本人是非常期待认可的，在实行中不断的创新改进，努力做到最好，加油。
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