很多姐妹为了减肥都会选择节食，晚餐只吃水果甚至不吃，殊不知这样成效不大而且很容易搞垮身体。其实减肥的时候晚餐正常吃即可，要是怕变胖，那试试以下这些运动吧，能够有效减掉热量哦。赶快动起来吧！
这组运动最好放在吃完晚饭30分钟以后做，
姨妈期可以不做。
每个动作持续做1分钟，
做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作，
9个动作为一组，
坚持15天每天做1组就能见效。
见不见效
只有赶快站起来跟着做了才知道！
做完一组运动是不是有大汗淋漓、脂肪燃烧的感觉？
这就对了！坚持下去，很快会有效果哦~
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