偏头痛，有时十分难缠，说来就来，说去就去。化验检查做了一大堆，但却没找到明显的原因，此时，不妨从生活方式入手，在缓解压力的同时，适当补充些维生素来辅助治疗偏头痛。
维生素也能缓解偏头痛？那么，都有哪些维生素可缓解偏头痛呢？
没错，临床研究发现，一些维生素都能起到缓解偏头痛的作用，可以当成一种辅助治疗偏头痛的工具。
但需要注意的是，导致头痛原因很复杂，而小新服用的是复合维生素，面对“几十个成员”共同组成的维生素家族，究竟是哪个维生素起的作用也是很难说的，若想用维生素缓解偏头痛，购药前还需咨询药店的执业药师。
维生素B2可减少偏头痛的频率
比利时和卢森堡的研究人员将偏头痛患者随机分成两组，然后分别给予安慰剂和维生素B2（每天400mg）治疗，3个月后发现，维生素B2治疗的28名病人偏头痛发生率，比用安慰剂的人减少了37%，头痛程度也有减轻。
维生素B2也可起到预防偏头痛的作用，中度偏头痛患者一般用药3个月以上就可见到效果。需要注意的是，维生素也并非完全安全有效。
维生素B2含量丰富的食物——酵母、肝脏、蛋类。
维生素B1缺乏可导致偏头痛
缺乏维生素B1会造成脑组织的丙酮酸、乳酸堆积，可诱发头痛，而游离的维生素B1有调理神经传导的作用，能促进碳水化合物（糖分）和脂肪的代谢，提供神经组织需要的能量，防止神经组织萎缩或退化。因此，若在压力或劳动强度过大诱发偏头痛时，服用维生素B1可适当缓解。每天服用维生素B11.2?1.4mg时就可见效。
维生素B1含量丰富的食物——酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。谷物中的B维生素主要在其表皮中，所以淘米时次数不宜过多，也不宜搓洗，以免维生素流失。
维生素E可缓解偏头痛
维生素E是一种十分重要的血管扩张剂和抗凝血剂。有报道显示，动脉硬化症者每日补充维生素E200mg和维生素A9万单位时，6?10周后，头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。
需要说明的是，因维生素E具有抗衰老作用，一些人长期补充它以其获得抗衰老效果，但维生素E过量服用也会影响到健康。
维生素E含量丰富的食物——鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油（如玉米油、豆油、葵花子油、菜籽油等）。此外，在深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽米、坚果、豆类中含量也较丰富。
维生素K改善平滑肌痉挛缓解偏头痛
维生素K是脂溶性维生素，也被称为凝血维生素，能够对抗血管平滑肌痉挛和血管舒缩功能紊乱，以此来缓解偏头痛症状。
维生素K含量丰富的食物——菠菜、苜蓿、白菜、肝脏等，人体对它的需要量很小，一般成年人每日吃2?3棵油菜就可满足机体的需要。
