5分钟燃脂训练,效果等于跑步1小时!赶紧get起来!
下面6个动作,适合在家减脂的小伙伴!
每个动作30次,休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,睡前十分钟,整晚都在燃脂!
1、变式Burpees15次*2组
2、侧卧上蹬腿15次*2组
3、仰卧抬腿15次*2组
4、反向单腿Plank15次*2组
5、跪式踢腿15次*2组
6、原地高抬腿:持续20秒,速度可按个人能力调整
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