随着岁数的增长，你是否发现身体开始出现不适，夫妻生活也有种力不从心的感觉呢?如果你出现我说的这种情况的话，那么你一定要小心了，因为你很可能出现了男人最常见的肾虚了!下面就给大家介绍下一些有效补肾的方法吧!
五道补肾美食
1、大虾烹韭菜
鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日1剂，经常食用。补虚助阳，适用于不举、难育症、不孕症的辅助治疗。
2、杞叶羊肾汤
枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日1剂，佐膳食用，可以常吃。补肾气、益精髓，用于治疗腰酸不举。
3、鸡睾
鸡睾适量，白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾浸入白酒中3小时左右，再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1对。主治不举、不持久等症。
4、蜈蚣丝瓜子散
蜈蚣1条，丝瓜子30个，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，早晚各1次，7日为1疗程。主治不举不举。
5、加味二妙散
炒苍术10g，炒黄柏5g，肉桂2g(后下)，半夏10g，制南星10g，炙远志5g，石菖蒲10g，金樱子12g，芡实11g，煅牡蛎25g，(先煎)，莲须10g，蛇床子10g，细辛2g。水煎服，每日1剂，15天为1疗程。治疗湿热型不举，身酸体困，腰膝酸软，头目胀痛，两目干涩，形体丰腴，舌苔薄黄而腻，舌红，脉细而滑。
男性吃这些也补肾
一、这样搭配吃补肾给劲
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、几款补肾食谱
「扁豆炒虾」
材料：扁豆300克，中虾10～15只，指天椒6～10只，干葱1粒，蒜肉2只，生油3汤匙。调味料：虾酱1/2茶匙，砂糖11/2茶匙，青柠汁2茶匙，鱼露1汤匙。
做法：中虾洗净，开边，抹干。指天椒、干葱和蒜肉搅碎或剁烂；扁豆洗净。锅烧热，下花生油，倒入指天椒、干葱茸和蒜茸爆香，推入中虾和扁豆，快煸炒至八成熟。下调味料炒匀，待材料熟透盛盘。
「木须鸡肉」
材料：木耳，鸡蛋，西葫芦，鸡腿肉，盐，生粉，料酒，鸡粉，生抽，葱，
做法：木耳冷水泡发用手随意撕开备用，西葫芦切片，鸡肉切片儿加少许盐，生粉，料酒腌制10分钟，鸡蛋打散，并着葱末炒熟，盛出备用，腌好鸡肉，下滚水划开，鸡肉刚成白色，（去去淀粉），就盛出放入冷水，热锅下油加入鸡肉，西葫芦片儿，木耳，鸡蛋炒熟，落入生抽，鸡粉，盐，调味儿拌匀即成。
「辣椒炒螺头」
材料：螺头适量，尖椒适量，豆豉适量，姜适量，蒜适量，大葱适量，料酒适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量
做法：将螺头焯水待用，姜葱蒜尖椒切好。起油锅，爆香姜蒜，下螺头煸炒。将其它材料入锅炒香。加入盐，料酒，生抽，豆豉、鸡精调好味道。出锅了。
「姜炒仔鸭」
材料：净仔鸭1只，嫩姜片100克，红椒25克，香葱15克，绍酒10克，酱油8克，精盐3克，味精15克，胡椒粉0.5克，醋2克，湿淀粉20克，油750克。
做法：将红椒切成菱形片。香葱切成小段。净仔鸭取肉，抹刀切成长条片，用精盐1克及酱油、胡椒粉拌匀入味，再用湿淀粉上桨，下入四成热的油中滑散至熟捞出。锅内留油50克，下入姜片煸炒至出香味，下入红椒片、香葱段略炒。下入鸭肉片，加绍酒、醋、精盐、味精炒匀，淋明油，装盘即成。
「炒辣味丝瓜」
主料：丝瓜350克，
辅料：红尖椒15克，
调料：盐3克，味精2克，料酒10克，猪油40克，大葱5克，姜3克
做法：将嫩丝瓜去皮、去瓤，洗净，切薄片；鲜红辣椒去蒂、去籽，洗净，切成菱形片；将葱切段、姜切丝；锅放旺火上，下入猪油，油热时将葱段、姜丝、鲜红辣椒片一起炝锅，炸出香味，下入丝瓜片翻炒片刻，即放入盐、料酒、味精和高汤少许，将菜翻炒均匀，出锅盛盘食用。
