【导读】：通过穴位按摩，可以促进体内多余的脂肪蠕动，长期坚持就会有燃脂瘦身的效果，这也是为什么如今按摩减肥法越来越受欢迎的原因。下面跟大家分享几个居家按摩减肥手法，自己在家就能轻松减肥。按摩减肥有效吗?按摩某些......

【导读】：平时不管怎么注意饮食，身体里还是会有油脂的堆积。想要排毒去油，不用通过运动和节食，减肥茶也可以达到效果哦！下面减肥达人推荐几款解油腻的减肥茶，帮助你瘦身排毒赶走脂肪和赘肉。消脂排油茶药材：何首乌、山楂、红......

【导读】：吃的少不如吃的对，减肥不仅要靠运动，还要靠健康的饮食，但总有馋嘴的时候怎么办呢？吃低热量食物不仅可以饱腹还能瘦身，下面来看看有哪些低热量食物吧。什么是低热量食物?低热量食物是指碳水化合物、脂肪、蛋白质这......

【导读】：节后减肥迫在眉睫，不要再纵容身上的赘肉放肆蔓延了，赶快来吃以下6大减肥早餐，让你节后快速燃脂。1、全麦面包+牛奶燕麦片早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。2、......

【导读】：睡觉也能快速减肥，只要你找对方法，就能在睡觉之中不知不觉就变瘦。a.掌握3个睡眠重点保证每天需要的睡眠时间，一般不少于7小时，不多于9小时如果你睡眠长期不到7-9个小时，或者睡眠不规律，就会产生日益累积的负面效果......

【导读】：黑豆是女人减肥的良品，其实，巧吃黑豆不仅能减肥，还能美容呢！下面，秀美小编就为你介绍5款黑豆减肥美容食谱。一、黑豆花生豆浆材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，......

【导读】：史上最经典的减肥食谱来了，只要你找着吃，可以帮你甩掉身上的多余赘肉，是不是很心动呢？最经典的减肥食谱一：早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克......

【导读】：女生们想要减肥，就是想快点达到瘦身的效果，比如一周减肥食谱，可以10斤，效果显著。那小编就为大家介绍7天减肥食谱的安排，照着吃快速甩肥肉。想减肥并不需要上健身房疯狂出汗，把自己搞得臭气熏天，也不需要节食把自己......

【导读】：按摩不仅能舒缓肌肉还有利于促进血液循环，达到瘦身的功效，但要怎么按才能更好的有助于减肥呢？今天小编就跟大家分享8个排毒按摩手法，帮助你快速瘦全身。第一步：从腿部开始先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然......

【导读】：吃什么不仅可以不发胖，还能帮你歼灭赘肉呢？是不是觉得不可思议呢？你照着吃就知道了。1.饮食量根据个人平时的饮食量而定，如果希望减少量，那么就每次剩下一两口食物，不要因为减肥就突然减少太多的饮食量，这样虽然暂时......

【导读】：谁都不想在炎炎夏日还担心怎么隐藏赘肉，想要瘦出纤细苗条的身材，那就接着往下看吧。小编今天跟大家分享了10条夏季减肥法则，只要严格要求自己，你也能瘦成一道闪电。1、让目标可视化想象一下，如果你总是会看到自己......

【导读】：别在最美的夏季，做一个遮遮掩掩的胖子君，赶紧行动起来，甩掉赘肉吧！今天小编要跟大家分享的是一组瘦全身小妙招，哪儿胖瘦哪儿，就是这么任性！瘦腹小窍门每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减......

【导读】：小编今天就教你4个简单食疗法，随便学一学，就能刮走身上多余的赘肉。1、多吃橙色水果和蔬菜橙色水果中除了含有丰富的纤维素，可以延长饱胀感外，还含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素。蔬菜中如胡萝卜、南瓜等也能......

【导读】：如今喝中医减肥茶也成了热门减肥方法之一，尤其是对于没有时间运动健身的上班族来说，是最简单有效的减肥方法。下面跟大家分享8款老中医减肥茶配方，吸油刮脂轻松赶走多余脂肪。山楂槐花茶材料：山楂、槐花各2钱，麦芽......

【导读】：想不运动不节食就瘦下来？听上去异想天开，但其实真的有简易的瘦身方法，比如按摩减肥法。通过对穴位的刺激，促进血液循环和新陈代谢，在一定程度上是可以达到瘦身的目的。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可......

【导读】：以下5大减肥食谱人气超高，只要你照着吃可以帮你甩掉秋季的赘肉，让你轻松做个瘦美人。哪些食物能预防下半身发胖？如何DIY瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓......

【导读】：小编今天为穷人们介绍9个最经济的减肥法，让你不花一分钱甩光身上所有的赘肉。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法......

【导读】：不用大汗淋漓运动光靠吃就瘦身，这么好的减肥方法怎么能错过？今天小编要给大家介绍的减肥食谱，一天就能瘦一斤，瘦身效果好到尖叫，快来看看吧！●3天减肥餐单第一天早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯......

【导读】：马上就要吃午餐了，是不是还在纠结吃什么呢？别急，小编为你介绍8大减肥食物，让你吃饱还能减肥。1.绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有......

【导读】：总说自己没有时间减肥，其实想要瘦身不一定非要在健身房，有时候生活中一些小细节都有很好的瘦身效果。下面跟大家分享一些睡前减肥小动作，只需要几分钟就有大改变哦！一、睡前300秒攻击目标——全身1、梳......