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【导读】：运动是一种非常好的瘦身减肥方法，在瘦身减肥期间如何让运动减肥达到更好的效果呢？下面就要跟大家介绍几个瘦身运动，帮助大家最大限度的燃烧脂肪，快速的消耗掉身体的多余脂肪，时时刻刻都能保持好身材。3个局部瘦身......

【导读】：我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦~如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以啦。但是要坚持哦，这是长期出效果手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，......

【导读】：炎炎夏日到！清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了，你的身材准备好了吗？粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走？NO！消灭腰腹脂肪行动现在就要开始！如何减掉虎背熊腰呢？小编教你瘦腰背大法，告诉你腰部减肥方法以...炎炎夏季......

【导读】：对于局部减肥还是运动最有效，有氧操动作能拉伸各部位肌肉，修饰完美线条。今天秀美小编推荐几个有氧操动作，分别针对腰部，腿部和背部难减部位，有效减掉多余赘肉。局部减肥有氧操瘦腰痩背又瘦腿1.双腿盘卧锻炼部位：臀......

【导读】：夏天来了，很多MM都为身上的赘肉烦恼，特别是大腿和手臂内侧的肉肉各种松垮肥肿要怎么办？怎样瘦大腿和瘦手臂？小编分享瘦四肢减肥操，简单几个减肥动作，轻松紧致身体曲线，打造完美四肢。手臂的拜拜肉和大腿内侧的赘肉怎......

【导读】：夏天正是秀身材的时候，可是腰腹赘肉横生穿什么都不好看。不要着急，小编为大家介绍12种瘦肚子妙招，局部减肥最有效。一些简单的生活小习惯一样也能瘦肚子哦。1.边走边谈不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，下次......

【导读】：明星们的性感各有各的不同，所以我们也要找到自己的性感部位，加以练习，才会更迷人。现在就来找寻明星模版，赶紧练习吧！剖析明星性反部位，七个动作局部塑形，让你拥有明星身材……模板：碧昂斯—性感紧实的臀碧昂丝......

【导读】：全身性肥胖的MM毕竟是少数，大部分人只是对身材局部不太满意而已。想知道怎么瘦脸，瘦腰，瘦PP瘦腿？不用着急，今天小编给大家带来了局部减肥最全最快最有效的方法。有全身性肥胖烦恼的MM毕竟是少数，大部分人只是对身材......

【导读】：动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说.........

【导读】：没有一双纤瘦紧致的手臂，怎么hold住吊带装？手臂上的肉平时很难运动到，松弛也很正常。今天跟大家分享几个简单瘦手臂的运动，帮你紧致手臂。日常生活中，大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三头肌，反而很少运......

【导读】：虽然很多人都在减肥，但是每个人对于瘦身的需求是不一样的，有些人希望可以瘦全身，而有些人只想要局部减肥，所以针对不同的减肥需求应该选择不同的减肥方式。减肥是瘦全身还是局部一般来说减肥的方式都是可以起到瘦......

【导读】：秋季如何减肥呢？不要忽视你手指的月牙状态，它可以看出你身体哪部位肥胖或是健康状态。下面就和小编一起来看懂月牙状态，让你快速减肥。在指甲的下方五分之一处，有一条白色的貌似新月的弧形，它俗称为月牙，学名为甲半......

【导读】：瘦腰，长腿，翘臀，美女身材的3大标志，该小的小，该翘的翘，才能成为一个火辣辣的S女人。那么没有既经济又无痛苦的减肥方法能很好的塑出这三大部位呢？下面就和小编一起试试风靡一时的瘦局部减肥操吧，练成S曲线...Part1：告......

【导读】：瘦脸、瘦腿、瘦腰。。。。是不是想瞬间就瘦身，今天小编给你介绍最有效的局部减肥方法，让你想瘦哪就瘦哪，下面跟着小编一起我们的减肥行动吧！一、瘦脸减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒......

【导读】：想要拥有完美的好身材，运动当然是不能少的。其实也不需要太复杂的运动项目，简单的小动作也能达到瘦身塑形的效果哦！下面就跟大家推荐几个局部瘦身超有效的减肥动作。想要拥有完美的好身材，运动当然是不能少的。其......

【导读】：最神奇的局部减肥法来了，只需要巧妙利用几个小工具可以让你想瘦哪就瘦哪，是不是很激动呢？瘦脸1、筷子除了用来吃饭，还能瘦脸呢！嘴巴向两边张开，取一双筷子，分别放在左右的嘴角处，用牙齿咬住，一次持续20秒，每天做3次。两......

【导读】：天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不能用长袖长裤把肉肉的部位藏起来了！有几个局部重点瘦身体操现在要告诉大家！不要再焦虑地啃指甲了，赶快起身动一动吧！天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不......

【导读】：很多MM都觉得自己的双腿不够美，臀部不够翘，要怎样解决局部问题呢？分享局部减肥操，3组减肥动作助你解决下半身问题，轻松瘦大腿瘦小腿还翘臀，打造S身材就是这么简单。天气渐变热，想要小露性感的女孩是开始要积极锻炼下......

【导读】：每位准新娘都希望自己在婚礼当天是最美的新娘，不过，试想一下：如果你选了一件颜色、款式、剪裁都完美的婚纱，却发现背后的拉链硬是拉不起来，岂不是煞风景？不管你是减肥方法错每位准新娘都希望自己在婚礼当天是最美的......