【导读】：秋季如何减肥呢？不要忽视你手指的月牙状态，它可以看出你身体哪部位肥胖或是健康状态。下面就和小编一起来看懂月牙状态，让你快速减肥。
在指甲的下方五分之一处，有一条白色的貌似新月的弧形，它俗称为月牙，学名为甲半月或是半月痕，这是在指甲的成长过程中自然形成。半月的状况能够有效的反映你的身体健康信 息甚至是的肥胖信息哦！这是因为月牙的发育和营养、环境、身体素质都分不开。从中医来讲 ，一个人的手指上的月牙如果弧度大、光泽好就表明这个人气血旺盛。
一、月牙在哪里很重要
1、月牙在拇指：关联肺脾
一般人拇指都有月牙，当月牙消失或者是变小时，你的胰脏功能可能较弱，胰岛素不足以抑制飙升的血糖，这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
2、月牙在食指：关联肠胃
食指和肠胃的关系相当密切，当食指的月牙呈粉红色时，表示肠胃的吸收不良，应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒绝肥厚食物就可以实现哦！
3、月牙在中指：关联精神
中指与心包经关联，如何中指的月牙变小或者消失，这类肥胖者根源可追查内分泌。如果 确诊属于内分泌失调，通过服用药物规律内分泌，减肥就是小case啦！
4、月牙在无名指：关联生理期
无名指月牙呈粉红色，表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减 肥措施，养血比什么减肥行动都显得更加重要哦！
5、月牙在小指：关联心脏
多数人得小指上都没有月牙，除了遗传原因，心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果 小指没有月牙，最好不要轻易挑战队心脏造成负担的高强度减肥运动！
二、从月牙数量及面积看体型差异
1、十指均无月牙：应警惕腹部偏胖体型
指甲上完全看不出月牙的人大多数体弱贫血或者有神经衰弱的症状，精力差、体质寒、免 疫力弱，因此这种体质的目前较瘦，但是发胖的趋势多属于亚健康肥胖，胖在腹部，四肢纤瘦 ，五脏恐有包油危险。
2、仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型
月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷 ，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂 和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。
3、有6~8个月牙：应警惕肌肉发达体型
指甲上有6~8个月牙是最健康的状态，它说明你气血冲和、面色荣润，不是热型体质就是 土型体质。热型体质的人骨骼硬朗，即使身体纤瘦，背部肌肉明显，赘肉易囤积在臀部；土型 体质的上身健硕，臂肌发达，且多为肌肉型肥胖，肩背部肉厚实。
4、十指全有月牙者：应警惕极端高危体型
十指全有月牙的人极少，首先十指全有月牙要么是脏腑功能亢进属于血压高，血糖高的全 身肥胖（相当危险）要么就是深肤色，时常面红上火的纤瘦的无肉体型，也容易患上高血压的 疾病，十指全有月牙是最容易走极端的体型。
三、月牙面积能够判断最适合你的减肥强度
1.月牙面积小于甲面的1/5:
一是表示精力不足，首先应该从减肥方法中否决晨起和夜间的减肥运动；二是指代肠胃吸 收能力差，不能节食以及服用刺激胃部的减肥药，因为月牙面积小于1/5的人易患有内脏消耗 性的疾病，减肥节食不应考虑有刺激性的食物。
2、月牙面积大于甲面的1/5：
多指代为心肌肥大，易患心脑血管、高血压等疾病，因此当你选择减肥运动时，不能选择 需要提高心率才能达到消耗脂肪的运动，例如跑步、自行车以及球类运动。如果在减肥过程中 ，半月痕突然增大，是身体在提醒你各脏器已经疲劳过度了哦！
三、月牙形状的肥胖征兆
1、半圆形：警惕气虚型肥胖
月牙形状理应越接近半圆，边际越圆滑越好的，但是如果接近半圆的月牙还有变大的趋势 ，那么说明你的工作压力大，身体因疲劳变得气血双虚，因此出现水肿现象。此时需要规律作 息，减肥运动后需要服补气食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。
2、扁平型：警惕食源性亚健康肥胖
月牙弧度不圆，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是这样的话，则说明你体内有食 品添加剂以及毒素的严重残留。超市食品中的奶油香精、糖精钠、膨化剂等添加剂都会降低小 肠的吸收能力，慢慢使人体这台机器效率变慢。
3、不规则型：警惕卵巢早衰型肥胖
月牙边缘模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女性气血虚弱，进而映射卵巢受损。因为减肥 药有抑制雌激素的副作用（临床医学中，如果病人服用雌激素治疗，是不主张服用减肥药的） ，雌性激素水平下降后，卵巢早衰就会从40岁提前到20岁，因此月牙不规则的人妖慎用减肥药 。
4、细线型：警惕肝气郁结型肥胖
如果月牙呈细线状，也就是指甲边际只出现了一点点月牙，说明肝气郁结，元气亏损。肝 气郁结的肥胖者有如下特征：喜欢暴饮暴食，生活无规律，局部肥胖比较多，腹部前部囤积赘 肉。如果观察到月牙呈细线，对于三个甲面，一定要先养肝再减肥，保证有规律的日常作息。
