祖国医学对久坐的危害早有认识，《黄帝内经》中就有“久坐伤肉，久卧伤气”的描述。久坐的人因为气血运行不畅，导致肌肉松弛无力、倦怠乏力、腰酸背痛、头晕、头痛，最终也会影响男人的雄风。医学研究表明，久坐不动对男士伤害......

丰满的胸部、细细的小蛮腰，再加上修长的美腿，这样子的魔鬼身材绝对是每个女生都梦寐以求的。但大家都会觉得这只会出现在明星身上。那今天小编就是要告诉大家这样子的魔鬼身材不再只是想想，只要你愿意，这也能成为现实。尽......

最近，有孕5月的孕妇感觉肚脐眼黑乎乎的很脏，就用指甲将肚脐里的脏东西挑出来，结果没多久出现腹痛，就像来月经那样的疼痛！惊慌失措下跑往医院检查，医生说怀孕最好不要扣肚脐眼，孕期抵抗力较弱，可能会导致肚脐感染引发脐炎，对胎......

侧腰动作动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。动作2：哑铃侧转这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握......

夫妻性生活在，性前戏是比较重要的，如果，前戏做的到位的话，很容易双方达到高潮的，那么，前戏需要注意哪些呢，下面就随小编一起来看看吧!!一、别只关注身体接触提到前奏，不少男士都只重视身体上的接触，尤其是下身的敏感部位。但也......

MM在瘦身的时候都不喜欢减掉自己的胸围，瘦成薄薄的纸片人并不能称之为美感，好的曲线一定要有前凸后翘的好身材才能算的上是完美。可是平坦的胸前却总是让你感到自卑，无论穿什么衣服都撑不起来不好看，甚至还从小被叫“假小......

健康长寿是我们每个人都希望的，随着生活条件不断的提高，我们更应该好好的锻炼身体，这样才能更好的拥有好的身体，那么，想要长寿需要怎么做呢，下面就随小编一起来看看吧!!长寿的人往往有适合自己的生活方式，这样的生活方式对于......

每个人都追求健康长寿，或许有人会说没必要活那么长久，太累，或许不排除这样的人存在，但是前提条件一定是要健康的活着，对吧？怎样看你是否有健康长寿的潜力呢？一个小动作，来测试一下吧，只要能坚持10秒，那么恭喜你，你有长寿潜力哦！闭......

背部赘肉累累，叫人情何以堪？那么如何瘦背让背部的赘肉消失的迅速一点呢？小编为你推荐一整套的美背瘦背打理方案，让你通过简单瘦背小动作，就能有效快速瘦背，裸出性感的美背提升你的气质。那么具体的操作步骤是什么呢，一起跟随......

侧腰动作动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。动作2：哑铃侧转这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握......

“药王”孙思邈在《枕中方》中有提到“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”。翻译出来就是——每天收缩收缩肛门、做做提肛运动，对身体好！别不信，这个羞羞的动作真有不少用处：●可以增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环；●对于正......

大约一万年前，我们的老祖宗就发明了锅，从此锅就成为了我们最常用的厨具之一，还衍生出许许多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷锅、高压锅、不粘锅、铁锅……除了烹饪食物，现在锅又有了一个新的用途——用来“背”。最近，小编听到这......

比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。四招帮你轻松摆脱水桶腰瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过......

其实，现在有许多MM体重并没有超标，整体看起来也不胖，从后背看更是腰肢婀娜，但一从侧边看，半球形的小肚腩就凸出来了，这里面可不是脂肪，一般往往是因为肠道中堆积了太多的废物。那怎么减掉小肚子最有效呢？日常腹部小运动首先，平......

运动疗法中的力量训练除了可以保持肌肉、骨骼功能及老年人独立活动外，也有助于影响2型糖尿病的风险因素，其与有氧运动结合是防治2型糖尿病最有效的办法。在前天的「运动降糖的2条途径」评论中有朋友问糖友如何运动？今天......

没时间减肥？闲暇时间利用起来，在办公室的时候或者是睡觉之前都是减肥的好时机，下面小编为大家带来3个小动作，助你轻松甩脱脂肪！办公室椅子篇1、扭转式浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同......

夏季是吹着空调吃西瓜的美好季节，但也是许多危险频发的季节。比如游泳、触电等意外事故都有发生，妈妈们一定要注意孩子的安全哦。晚饭后，妈妈和3岁的宝宝坐在电视机前看电视，突然宝宝说被蚊子叮了，随后，妈妈给孩子涂了一些......

细长的美腿是MM们所期望的，拥有一双细长的瘦腿，能让你到哪都是焦点。要想把腿变长基本是不可能了，但是变细还是可以的。下面为大家准备了5招瘦腿运动，只要MM们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿。半蹲前行1、在一个宽......

想要瘦全身的MM很多，对自己各个部位的肉肉都有强烈的意见，但是不知道怎么去减肥的MM看过来吧，通过几个简单的运动就能瘦身全还能塑造优雅的曲线，你想试试吗？减肥达人推荐郑多燕快速瘦全身瑜伽，五个小动作塑造S曲线。郑多燕......

拥有迷人的背部曲线，做个完美女人，是每个MM的梦想。那么，怎样瘦背呢？下面，小编介绍四招经典的美背秘诀，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧！训练一：动作一双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两......