【导读】：天气渐渐的热了，想穿袖珍裙和小短裤，这时候腿上多一分肉都嫌胖，快做瘦腿运动，摆脱小象腿！美腿看这里，5个简单瑜伽小动作，轻松告别大象腿，现在就开始跟着学学吧！5个瑜伽小动作告别大象腿天气渐渐的热了，想穿袖珍裙和小短......

【导读】：美臀的修炼需要长期的坚持，持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕，小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀！不知不觉变翘臀！1.趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲......

【导读】：有人总是很困惑，减肥到底能不能瘦脸，今天小编教你几招瑜伽动作，让你不仅可以减肥，还能有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸，还你健康美肌。下面就跟着小编一起来做吧！减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加......

【导读】：上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材...轻拍......

【导读】：背部是很难运动到的地方，加上一整天都坐在办公室里的白领来说，背部更容易堆积小肉肉。那该如何瘦背呢？小编为大家支招，瘦背小贴士瘦出完美背部线条。定坐旋转瘦背部，办公椅暗藏玄机1、定坐+侧腰+旋转这是最简单也......

【导读】：什么样的手臂最迷人？当然是肌肉匀称、细直紧实的啦。只要手臂细了，立刻给人身材匀称的感觉哦，马上就到露出手臂的夏季了，赶紧提前做好准备，记住下面五个小动作，动动动，迷人的细手臂绝非难事。瘦手臂动作一：手肘上抬想......

【导读】：侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍比较酸痛的部位，放松肌肉，不用等全部动作做完才拍哦，可以做完20个侧抬腿就拍拍一下，再换另一条腿做侧抬腿。动作一侧抬腿一只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向下，脚跟向上，缓缓......

【导读】：想拥有纤纤玉臂吗？胳膊上的赘肉比较难以消除，只有找对方法，让你瘦掉赘肉。小编为大家介绍瘦手臂最快的方法，每天坚持7个小动作，细臂不再是梦。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大......

【导读】：女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。动作一：扭动躯干6个瘦腹小动作让你自信露出平坦小腹1、双脚保持30厘米宽，......

【导读】：迷人性感的臀部是每个女孩的梦想，而且臀部可以凸显身材线条，看着很有曲线感哦。那如何打造迷人翘臀呢？下面很简单的四个提臀动作，每天练习，轻松拥有紧实翘臀。提臀动作1：前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背......

【导读】：迷人性感的臀部是每个女孩的梦想，而且臀部可以凸显身材线条，看着很有曲线感哦。那如何打造迷人翘臀呢？下面很简单的四个提臀动作，每天练习，轻松拥有紧实翘臀。提臀动作1：前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背......

【导读】：当詹妮弗-洛佩兹经私家教练的指导，将肥臀变成了吸引全世界目光的诱人美臀时，你是否也开始悄然心动？其实你也可以拥有内衣模特般滚圆、上翘的完美臀型。1.收紧臀部STEP1：双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。......

【导读】：想要拥有小翘臀，性感身材曲线，当然要学几招提臀的小动作啦。下面就为大家介绍几招提臀动作，每天练练，臀部悄悄翘起来。高抬腿后踢双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向......

【导读】：有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在，加紧锻炼，就可以美美地秀美背啦。有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都......

【导读】：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神......

【导读】：炎炎夏日想要秀出美腿的MM不要再偷懒了，小编今天为你带来四个超简单的居家小动作，只要偶尔动一动，诱人美腿肯定属于你！动作一：侧下蹬1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。2、左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚......

【导读】：脸上有赘肉，也不能藏住，不像身上的赘肉还能用衣服遮掩。如果脸上肿肿的那还真是挡也挡不住。下面小编就为大家介绍瘦脸方法，让你轻松消水肿，拥有小v脸。巴掌小脸是每一个女生的梦想夏季脸部易水肿炎热的夏季MM们......

【导读】：不需要你刻意的去瘦腰，只要你学会几个不经意间的小动作，就能让你的腰围减了又减。1、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己......

【导读】：腹部是全身上下最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的地方。单靠饮食减肥是绝对不行的，因此小编为你带来10个强效瘦腹方法，保证对你有效。1、抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依......

【导读】：丰胸是女人一辈子追求梦想。天生的小胸部永远是女人心中的最痛。你是否常常对自己的胸部感到不满?是否每次下定决定又因为辛苦而止步不前?别急，懒人也可以有春天。最适合懒人的丰胸方法，可以让你边躺边丰胸哦。......