【导读】：[导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。[导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很......

【导读】：什么样的手臂最迷人？当然是肌肉匀称、细直紧实的啦。只要手臂细了，立刻给人身材匀称的感觉哦，马上就到露出手臂的夏季了，赶紧提前做好准备，记住下面五个小动作，动动动，迷人的细手臂绝非难事。瘦手臂动作一：手肘上抬想......

【导读】：背部是很难运动到的地方，加上一整天都坐在办公室里的白领来说，背部更容易堆积小肉肉。那该如何瘦背呢？小编为大家支招，瘦背小贴士瘦出完美背部线条。定坐旋转瘦背部，办公椅暗藏玄机1、定坐+侧腰+旋转这是最简单也......

【导读】：想要拥有小翘臀，性感身材曲线，当然要学几招提臀的小动作啦。下面就为大家介绍几招提臀动作，每天练练，臀部悄悄翘起来。高抬腿后踢双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向......

【导读】：你可曾关注过你的肩膀，一个漂亮的女生如果有着迷人的肩膀，可是加分不少。以下动作，只要每隔一天做一次就能够让你的手臂紧实并且有着迷人的肩部曲线呢！你可曾关注过你的肩膀，一个漂亮的女生如果有着迷人的肩膀，可是......

【导读】：当詹妮弗-洛佩兹经私家教练的指导，将肥臀变成了吸引全世界目光的诱人美臀时，你是否也开始悄然心动？其实你也可以拥有内衣模特般滚圆、上翘的完美臀型。1.收紧臀部STEP1：双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。......

【导读】：迷人性感的臀部是每个女孩的梦想，而且臀部可以凸显身材线条，看着很有曲线感哦。那如何打造迷人翘臀呢？下面很简单的四个提臀动作，每天练习，轻松拥有紧实翘臀。提臀动作1：前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背......

【导读】：午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉，要多做运动瘦身，下面小编就为大家推荐5个动作，午饭后做可帮助你瘦身。1.反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反......

【导读】：女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。动作一：扭动躯干6个瘦腹小动作让你自信露出平坦小腹1、双脚保持30厘米宽，......

【导读】：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神......

【导读】：脸上有赘肉，也不能藏住，不像身上的赘肉还能用衣服遮掩。如果脸上肿肿的那还真是挡也挡不住。下面小编就为大家介绍瘦脸方法，让你轻松消水肿，拥有小v脸。巴掌小脸是每一个女生的梦想夏季脸部易水肿炎热的夏季MM们......

【导读】：其实瘦身没有那么难，只要你想，随时随地都可以进行。养成日常瘦身好习惯，还怕自己瘦不下来吗？下面爱秀美小编就跟大家分享几个日常助瘦的简单运动。本站原创文章禁止转载深呼吸也能瘦腰！腰腹部的肉肉真的是让人头疼......

【导读】：有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在，加紧锻炼，就可以美美地秀美背啦。有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都......

【导读】：丰胸是女人一辈子追求梦想。天生的小胸部永远是女人心中的最痛。你是否常常对自己的胸部感到不满?是否每次下定决定又因为辛苦而止步不前?别急，懒人也可以有春天。最适合懒人的丰胸方法，可以让你边躺边丰胸哦。......

【导读】：上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材...轻拍......

【导读】：拉筋不仅可以让身体得到舒展，还能帮你起到减肥的作用。下面，就让小S和蔡依林教你9大拉筋减肥动作。1卧位拉筋健身法小s减肥语录，将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放在近墙边或门框处；坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量......

【导读】：想拥有纤纤玉臂吗？胳膊上的赘肉比较难以消除，只有找对方法，让你瘦掉赘肉。小编为大家介绍瘦手臂最快的方法，每天坚持7个小动作，细臂不再是梦。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大......

【导读】：有人总是很困惑，减肥到底能不能瘦脸，今天小编教你几招瑜伽动作，让你不仅可以减肥，还能有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸，还你健康美肌。下面就跟着小编一起来做吧！减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加......

【导读】：炎炎夏日想要秀出美腿的MM不要再偷懒了，小编今天为你带来四个超简单的居家小动作，只要偶尔动一动，诱人美腿肯定属于你！动作一：侧下蹬1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。2、左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚......

【导读】：无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当......