【导读】：性感的身材一定是要凹凸有致，胸部的美不仅只以大为标准。更重要的是胸形一定要漂亮。如何才能拥有性感的胸型？看看美胸瑜伽动作吧，促进血液循环，能帮助丰胸、提升胸线，健美胸型。站姿动作1、山式站姿预备。2、双脚......

【导读】：这是一套有针对性的提臀动作，专门为腹部和臀部设计的。简单的动作却能收到意想不到的效果。在家里就可以轻松完成，不用每天大幅度的锻炼。每天坚持练一练，还你一个丰满美臀！这是一套有针对性的提臀动作，专门为腹部......

【导读】：生活中几个简单的小动作，就可以让你轻松瘦腿，让你的腿部线条越来越完美哦，想一双完美双腿吗，你还在犹豫什么，快来和小编一起练习吧！！！步态1：踮着脚尖走路使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，......

【导读】：你是否需要通过发型的设计或者脸部化妆来修饰脸部呢？也许你的脸部整体看起来并不胖，可是偏偏就是没有轮廓，其实下半脸的松弛才是出卖你的元凶。从今天起，和恼人的U形脸划清界限，来看我们的V形脸对策！V形脸对策说实......

【导读】：睡在床上是一件很享受的事情。所以想要减肥的mm不妨做些床上运动，6个小动作，每天坚持十分钟，也能有效瘦身呢。1、床上翻翻身每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。赶快将赖床的时间利用起来。在床上翻翻身，活......

【导读】：运动瘦身法是目前最安全的一种，很多MM都在烦恼，如何甩掉肚子上的赘肉，秀美小编在这里告诉你九个简单的动作，让你有效地狙击腹部赘肉，达到收腹瘦身的效果。举手跳跃动作目标：手臂、腹部肌肉和腿部动作：站立，两脚打开，与......

【导读】：想减肥，不一定就要滴水不沾节食减肥来那样虐待自己。现在秀美小编就来教你洗澡时顺便减肥的N个小动作，用浴棉或浴花在涂抹沐浴露的时候就能做哦！懒人洗澡时顺便减肥的N个小动作1、喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲......

【导读】：女人可以因翘臀而美丽，但扁平的臀部可就不美丽了。甚至会是一个弱点。拥有诱人的臀部曲线是每个女人的梦想，小编今天教大家几个简单的小动作，练成无敌电臀！美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!......

【导读】：拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，女人喜欢男人更是爱不释手．那么怎样才能够让臀部翘起来呢？只要每天坚持做这样的七个动作，保证能够帮你实现翘臀梦！值得提醒的是：不要省导读：拥有性感的臀部是值得每个女性骄......

【导读】：不要以为减肥就必须在特定的时间，特定的地点，其实很多生活中的小细节也可以帮助快速瘦身。下面小编就为大家介绍10个简单小动作，不用去健身房也能随时随地燃脂甩肉。1.步伐提速听快节奏的音乐，有节奏的声乐会迫使......

【导读】：下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就......

【导读】：[导读]有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！[导读]有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳......

【导读】：瓜子小脸是从古至今都不会变的审美标准，可是很多MM并不胖却单单长了一张大饼脸，很是苦恼。下面这套瘦脸小动作简单易行，仅需每天早晚各做一次，坚持下来，一个星期就可以看到效果!觉的自己脸部肉肉很多的你，不...1.吸......

【导读】：[导读]小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯，让你在生活中不知不觉就拥有了迷人曲线！[导读]小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯......

【导读】：一双纤细的美腿和性感的电臀，无疑让女性对身材万分自信，秀美小编为你推荐7个小动作，帮你提臀瘦腿同步实现，赶快行动吧。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起......

【导读】：前突后翘的身材是每个女人的梦想，东方女性的特质注定了大多数女人都是扁平的臀部，实际上抛开遗传这个因素，后天的努力一样可以取得理想的效果，塑身是只要坚持就会看的到效果，下面这套塑臀小动作，每天练一练...挥腿......

【导读】：拥有“小蛮腰”是许多女孩的梦想，可是不好的生活习惯和日常姿势会让腰部逐渐粗壮，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，下面10个瘦腰动作，坚持就能拥有迷人紧致的细腰哦！1.做瑜伽：不止是麦当娜这样的......

【导读】：很多MM都抱怨腿太粗太短，可是天生的又没办法改变事实，别担心小编来为你解决烦恼，下面7个瘦腿小动作，只要你每天坚持练习，你就会明显发现腿部的变化，和小编一起来瘦腿行动吧！1.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次......

【导读】：夏季是一个性感的季节，你是否还在烦恼你的粗腿？如果是的话就学习一下如何瘦腿吧，超有效哦。Step1——小腿肚变瘦：踮脚运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子......

【导读】：女生最怕的水桶腰大肚腩，夏天都露出来了，一圈圈的赘肉好恐怖，还不赶快减肥吗？小编教给大家，7个小动作，轻松就可以减掉腰部赘肉，还在等什么，快来和小编一起开始夏日减肥行动吧！1、仰卧起坐做多少推荐方法：先来测试一下你......