【导读】：腿部是最容易堆积赘肉的部位，想要减掉这些恼人的肥肉就要多做腿部运动。今天小编跟大家分享一套居家瘦腿操，借助楼梯就可以完成的运动哦，下面一起来看看吧。向前弓脚瘦大腿1.面向楼梯挺胸站立，1/2右脚掌踏在第二......

【导读】：想要瘦腿美腿的MM就一起来看看下面这组瘦腿瑜伽运动，帮助你美化小腿，重塑腿部完美线条，纤细美腿亮出来。鹰式：可以使脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力做法：1、两脚并拢，站直，两手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下边，身......

【导读】：那些堆积在臀部和大腿周围，奇怪的有波纹的还的有点凹凸不平的组织，你知道是什么吗？那就是阻碍我们减肥的碉堡——脂肪团。攻克臀腿部脂肪团，让你一脚踢开难“瘦”苦恼。夏季瘦臀最快方法攻克臀腿部脂肪团到底什么......

【导读】：以下这五个小运动可以紧致腿部曲线，能让你的大腿小腿都瘦出完美弧度，是不是很动心呢？在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀......

【导读】：很多女生都对自己的腿型不满意，经常坐在办公室上缺少锻炼，大腿容易堆积赘肉。要如何瘦大腿呢？瘦大腿最好的方法是什么？小编分享7个腿部减肥攻略，教你打造完美腿型，不再为腿部赘肉烦恼。大腿粗大的原因很多，但是原因......

【导读】：瘦腿的方法有很多，什么方法既有效有简单快捷呢？将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿！居家靠墙瘦腿操塑完美腿部线条St......

【导读】：想要拥有美好的腿部线条，没有别的捷径，只有做瘦腿减肥操。今天小编就要来教大家10个超有效的瘦大腿运动，每天花10-20分钟做这套瘦腿操，就能帮你紧实大腿线条。A：两腿并拢站立，双手垂放在身侧。左脚向侧跨出一大步，右......

【导读】：拥有一双纤细的美腿是爱美女人的追求，但是要怎样才能达到瘦腿的效果呢？小编就为大家介绍瘦腿瑜伽，减掉腿部赘肉，塑造纤细美腿。瘦腿瑜伽之热身动作在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就......

【导读】：小腿很粗，穿短裤都没有勇气，眼看着夏天大街上都是美腿美女，自己却只能包裹腿部。那还不赶快瘦腿。小编为大家介绍11个瘦腿方法，让你享瘦今夏。POINT1：美腿达人瘦小腿秘诀大公开！沉积型美眉瘦小腿秘诀置放于体内垃圾......

【导读】：想要瘦腿，首先得知道腿部为什么会发胖，只有知道了发胖原因，从根本上杜绝发胖因素，才能达到瘦腿的最终目的，下面就跟着小编一起来看看吧。腿部致胖4大凶手：1.雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是......

【导读】：腿部最重要就是曲线美，它会拉长你的身体比例，让你看上去高挑动人。究竟该如何打造腿部曲线呢？小编告诉你6个小秘密。1.休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。2.......

【导读】：腿部线条的唯美是让人无法抗拒的，就算你长得再美若天仙，却拥有一双小粗腿，那也会让你大大折扣的。而瘦腿呢，必须对症下药，每个人的腿型不一样，下面就一起来做一个腿部测试，看看你命犯哪种悲剧腿型吧！你命犯哪种悲剧腿......

【导读】：减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论，由于腿胖的原因不同，所以要选择具有针对性的瘦腿方案，这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的。腿部肥胖三大原因：第一，腿粗的......

【导读】：很多MM都会有大腿粗壮的烦恼，大腿作为运动量最少的部位，的确很容易堆积多余的赘肉。那么到底怎么快速瘦大腿呢？那就来看看下面几个瘦大腿招吧，帮助你快速甩掉赘肉塑造完美腿部线条。1、坚持做有氧运动运动起来，燃......

【导读】：小腿肌肉太毁身材了！怎么减掉肌肉小腿呢？第一件事脱掉你的高跟鞋！现在开始注意纠正你的走路姿势，加以肌肉软化，配合低钠饮食，小腿肌肉一定能减掉。为什么你的小腿长肌肉？1、你是不是长时间的穿高跟鞋？2、你的走路的姿......

【导读】：不想再被叫“小粗腿”了？那就快快动起来，做做瘦腿运动吧！下面小编为大家介绍四式瘦腿运动，瘦大腿瘦小腿都超有效的哦，快一起动起来，塑造完美腿部线条吧。瘦大腿：1、以标准姿势站立，眼视前方，两手自然垂直放在腰侧，握拳......

【导读】：相信许多女性都想拥有修长的双腿，穿着别致的高跟鞋，走在街道上，都定能吸引到很多的注意。但是，小象腿却是很多女性的一大苦恼。想要告别小象腿，每天几步小步骤，让你的双腿变得高挑，你也可以。4个瘦腿招紧致腿部线条......

【导读】：如何消除腿部上的多余脂肪呢，让你从恐怖的大象腿变成纤细的竹竿腿，是不是听起来就很心动呢？一、减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动......

【导读】：无论你穿什么，腿型都是格外重要的。究竟该如何拥有令人羡慕的美腿呢？小编为你介绍4大瘦腿妙招人，让你美梦成真。一、不要吃让身体变冷的食物如果身体太寒冷，腿部的血液循环就会变慢，时间久了，你的腿就会变得肿胀。......

【导读】：模特的职业要求很高，每天繁杂的训练包括踮脚尖是必须的，锻炼踮脚尖是基本上能在舞台上保持平衡的身姿，能让身体各部位都具有肌肉线条美，她们的美腿就是长期训练的结果。今天小编就和大家说说模特们的美腿是如何练......