【导读】：看过《美女的诞生》，女主做着运动时臀型总是那么勾人，其实你也可以像她一样，就算做运动也能秒杀男人。怎样的臀型最美健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不......

【导读】：屁股太瘦小绝对不是性感的代名词，丰满的臀部才是男人的最爱。那么，该如何拥有丰满臀部呢？不要急，小编立马教你。屁股大更性感如何塑造丰满翘臀大臀女，更聪明&心脑血管更好&更受欢迎这部分绝对是最性感最智......

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【导读】：臀部和大腿部是最容易堆积赘肉的部位，想要塑造完美的体型就要做运动。下面小编为大家推荐几个运动，让你瘦腿翘臀一次到位。躺姿抱腿锻炼部位：大腿仰卧在地上，两腿屈膝平方地面。接着抬起右腿，向上伸直，脚尖向头部方......

【导读】：减肥不是目的，练出曲线才是王道！想要拥有女神般的好身材，没有纤腰翘臀怎么行？下面这几组运动可以有效帮助你塑形，好身材是练出来的。塑形运动第一组：站立体前屈两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌交叉，使手掌与腿尽量贴......

【导读】：美胸翘臀小蛮腰胖妞们励志典范美胸翘臀小蛮腰胖妞们励志典范......

【导读】：久坐和长期缺乏运动，都会导致臀部松松垮垮地往下垂。虽然一直在减肥，但是臀部是我们很容易忽略的一个地方。臀部扁平也就导致身材破灭，还不赶紧开始30秒增温法一起来塑造一个紧致翘臀吧。(1)让松弛的臀部变紧实1......

【导读】：很多女人都想要拥有性感迷人的翘臀，可是你了解正确的翘臀方法吗？你知道哪些方法是错误的吗？小编立马为你揭开有关翘臀的4大迷思。迷思一、运动后坐下屁股会变大也许你从小都会听到别人跟你灌输这种理论，导致你运......

【导读】：最近微博上一位墨西哥天气预报主播突然走红，原因是她前凸后翘的好身材以及高颜值，更重要的是她在播报时的气质。最吸引大家眼球的当然是她性感的翘臀了，那么她的完美翘臀是如何炼成的呢？最近一段时间墨西哥的一个......

【导读】：现在的上班族个个都是久坐大肥臀，如何才能快速拥有挺翘的臀部呢？小编立马来教你。长时间坐在办公室的OL们，都会出现肥臀的困扰，让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操，只要一学就会。这组翘臀操......

【导读】：很多MM都有臀部太大的烦恼，除了练习下蹲还有什么好的瘦臀运动呢？下面给大家推荐5个提臀小运动，随时随地都可以做，翘臀就这么简单。1、爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎......

【导读】：想要变翘臀何必那么麻烦？小编教你五个按摩抚摸提臀法，让你的臀部变得浑圆优美。1.俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部......

【导读】：臀部下垂松弛怎么办，小编教你们几个提臀妙招，让你摸出丰满翘臀！松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些......

【导读】：有着“宅男女神”之称的周韦彤除了一对F罩杯的傲人美胸之外，蜜桃臀也是她的性感必杀技，令无数宅男为之倾倒。想知道性感蜜桃臀怎么练吗？下面就跟小编一起来看看快速翘臀瘦臀小妙招吧。除了一对傲人的F罩杯，性感的......

【导读】：一说到韩国女星，除了超高的颜值外，各个都拥有完美好身材，尤其是一对性感翘臀。想知道韩星们的翘臀秘籍吗？下面就跟爱秀美小编一起来看看吧。哈妮臀-hani女子组合EXID的成员hani，性感的上下舞打开知名度，甜美的脸蛋......

【导读】：住在纽约上西区（UpperWestSide）的JenSelter，自从2012年在Instagram分享健身运动的自拍照后，不仅身材日渐结实火辣，那电臀更是引起全球网友的注意，一跃成为网路红人。到底是怎样浑圆紧实的屁屁，竟然可以在Instagram上......

【导读】：现在有这么一种说法叫办公臀，由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的梨形臀；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。小编今天就给大家推荐几种方法锻炼臀...第一招：悬空......

【导读】：瘦身时，都有专门针对身体部位的运动动作，如果有一组动作能同时瘦多个部位那不是一举两得吗？这是一组非常高强度的减肥动作，它可以有效地增强你的背部、臀部和腿部肌肉的密度，能深层燃烧脂肪，实现快速地瘦大...瘦大......

【导读】：每个女人都希望自己拥有性感的小翘臀，其实只要透过三点指压，就能轻松达成啰！只要刺激臀部的美点，就能将老废物质排出、消除水肿，让臀部上提！臀部的美点在这里！臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大......

【导读】：短裤短裙的露肉季节马上就要到了，不要告诉我你还在想方设法掩盖自己扁平的大臀部，没用的！必杀的翘臀你也能拥有，快跟小编一起从日常的几个小动作开始吧，性感翘臀练出来，热裤短裙你也能hold住。翘臀小动作1、捡拾东......