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关于翘臀的女性文章
梨形身材怎么办 5招紧致盆骨塑紧实翘臀
你了解骨盆对女性的重要性吗?骨盆不仅左右我们的健康,还决定了我们的身材曲线!很多女性抗起来像梨形身材,就是因为骨盆看你起来比较大,下身看起来肥胖所致,想要拥有S身材,矫正骨盆歪斜迫在眉睫,今天给大家介绍一组矫正骨盆的......
2012-05-09
简单两套舞蹈 就能帮你轻松瘦腿翘臀减手臂
瘦腿、翘臀、减手臂,是大部分MM的目标,但是很多MM无法坚持下去就是因为减不同的部位就要有不同的减肥操,有没有一套减肥操能同事满足三个愿望呢?小编今天就来告诉你:有!今天,小编就向大家介绍两款减肥舞蹈,一次性满足你三个愿......
2014-09-26
怎么提臀 5招轻松打造翘臀的诱惑
翘臀是一种美丽的诱惑,“水蜜桃臀”是女人臀部类型中最性感的一种臀型,很多女性都想拥有这种性感的翘臀,但是多数女性认为臀型是天生的无法改变,其实只要采取适当的锻炼方法,靠后天也能轻松拥有“水蜜桃臀”,下面就一起来了......
2015-06-06
袁姗姗湿身露背秀翘臀 两大提臀秘籍塑迷人曲线
近日,袁姗姗以湿身半裸再次登上《男人装》封面。在这组性感写真中,袁姗姗湿身上阵,大秀美背、翘臀,尽显迷人曲线。这样的魔鬼身材,MM们想拥有吗?不同光想,今天,小编就向大家介绍最新的翘臀秘籍,帮大家打造迷人曲线。袁姗姗性感......
2014-09-18
最新郑多燕翘臀操 2组动作练出性感S曲线
白领MM因长期久坐,导致臀部变形松弛,出现梨形身材。臀部的松弛问题让人烦恼不已,以往的紧翘美感的臀部渐渐成为奢望。这该怎么办呢?接下来为大家推荐两组简单的郑多燕翘臀操,不仅可以有效塑臀,还可以瘦腰瘦腿瘦手臂,只需要每......
2013-09-26
嫩妹集细腰翘臀长腿于一身
......
2015-06-02
吉克隽逸登《男人装》秀翘臀 2大提臀必杀技重塑
近日,吉克隽逸登上《男人装》封面,相片里吉克隽逸大秀身材,前凸后翘,着实惊呆了不少网友。MM们是不是都很羡慕有这样的身材呢?今天,小编就向大家介绍几个翘臀妙招,帮大家轻松打造完美身材。一、提臀必杀技之第一式——提臀运......
2013-01-19
女生如何瘦臀 5个动作减掉赘肉变翘臀
长期的坐姿,导致臀部显得异常的肥大,这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事,哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉臀部的赘肉呢?减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法,快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于现代人来说......
2015-09-30
韩国萝莉秀翘臀美腿 5招瘦腿提臀尽显性感身材
19日下午,韩国MBC电视台举行了音乐节目《冠军秀》,韩国艺人AOA、周觅、Lovelyz少年共和国等偶像组合参与演出。当天舞台上的各女团都穿上了短裙,秀出她们的翘臀、美腿。MM们是不是都很疑惑为什么这些韩国偶像团体的女星......
2014-06-10
女生该怎么练翘臀 两招翘臀更显腿长
微博上曝出的袁姗姗40天练出马甲线,让一众女生不由得又嫉又羡,同时也让带袁姗姗练马甲线的私教李浩轩一夜爆红。他指出,只要方法得当,集中训练,也可以快而好地练出翘臀,正如袁姗姗能在40天时间练成马甲线一样。在传统的健身......
2013-12-29
两大提臀秘籍塑翘臀 夏天自信秀身材
夏天已经到了,MM们是不是都希望穿上你们的小短裤、小短裙,秀出你们的好身材呢?所谓的好身材,当然就必备纤细的小蛮腰、修长的美腿、性感的翘臀。今天,小编就先教大家翘臀秘籍,让大家拥有性感的S曲线。一、提臀运动1、猫咪式......
2013-09-14
白领如何提臀 8招赶跑办公臀塑翘臀
相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪......
2012-08-17
5个提臀运动 助你成就“翘臀美女”
想要身材好,不但要有丰胸、细腰,还得有美臀,但是很多女性往往都注重了减肥瘦身,却忽略了对臀部的锻炼。那么怎么才能够拥有美臀呢?下面就给女性介绍些实用的美臀方法,坚持做,就能练出美臀哦!1、侧弓步侧弓步针对臀部外侧肌肉......
2014-07-29
如何练出性感翘臀 4招成功逆袭性感美臀
提起翘臀,很多女性会觉得这是先天长成的,只能够看着杂志中模特完美的臀部线条叹息。其实想要翘臀,通过后天努力也可以成功塑造的。下面小编介绍4组美臀动作,坚持下去,你也可以拥有魔鬼般的身材和性感的翘臀哦!1、伏地蹬腿st......
2013-01-12
白领如何练翘臀 提臀3大妙招打造紧实翘臀
胖肚腩和塌臀部是办公室女性最烦恼的两件肥胖大事了。先减肥,也得先攻克这两项内容。Part1:收腹3大招1.调整仰卧起坐动作:传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹,要想通过仰卧起坐瘦腹,可以稍微调整一下仰卧起坐的姿势。仰卧,双......
2015-09-22
5招翘臀操摆脱梨型臀 重塑紧实翘臀
下半身胖的原因很多,错误的坐姿、缺乏运动及不良的饮食习惯等,都可能导致下半身肥胖,最明显的就是大屁股,尤其上班族们每天坐8小时的办公室,长期久坐,若加上缺乏运动,屁股不想变大也难,而即将来临的夏天,免不了会穿上短裤、短......
2015-05-19
肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变翘臀
我们日常生活中的行走坐立都少不了臀部的参与,但臀部却很难自然形成非常优美的翘臀,这是因为美臀的“开关”还没有真正开启!而这一关键就是“髂腰肌”。这一肌肉群是连接腰骨与股关节的所有肌肉的总称,进行调整盆骨位置、......
2015-07-30
翘臀美眉教你如何提臀 10步翘臀操打造性感翘臀
怎么瘦手臂最快?很多女生不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天,来教你一套超简单易学的健身舞,让你轻松瘦手臂哦!1、双脚张开与肩同宽,身体......
2014-06-16
卡戴珊登封面秀翘臀 7招瑜伽打造性感美臀
美国社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面,全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了?这样的翘臀怎么练成的呢?有什么练翘臀的方法呢?今天,小编就向大家推荐几招翘臀瑜......
2015-12-02
MM必学丰臀宝典 3招提臀运动练出紧实翘臀
当你走在大街上的时候,人们常常会看到你的背面,如果你臀部下垂,肌肉松弛的话,会给人一个“你已经老了”的印象,也会显得你腿短。正因为背面是自己看不到的部位,因此很多人都会忽视臀部线条的重要性。今天,在这里为大家介绍一......
2013-05-20
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