【导读】：现代人生活离不开电脑手机，往往一看就停不下来。如果长时间保持一个姿势就可能沦为硬颈族，导致肩颈硬梆梆、疼痛不堪！建议低头族可试着做3招自我伸展动作，来舒缓僵硬的肩颈。肩颈僵硬卡卡？长时间低头、伸长脖子是......

【导读】：长期坚持一种运动方式，瘦身效果会打折的。减肥运动都觉得太无聊了吗？那就试试居家简易水瓶健身操吧，减肥瘦身的同时还能缓解疲劳，是居家瘦身的最佳选择！【飞鸟伸展】步骤1：双脚自然张开约与肩同宽站立，双手各持一瓶......

【导读】：肌肉酸痛是上班族的通病！没有时间和毅力去健身房，不妨利用上班下班随时随地来做运动，腾讯微博为大家介绍一些简单的放松肌肉，无论是家、办公室，或是上下班的地铁公交上，都能灵活运用！上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地......

【导读】：平日在办公室坐足全日，又没时间做运动的OL们，今天跟大家分享几个简单的伸展动作，唤醒身体的肌肉，不但可以加强血液循环和新陈代谢，更可以消除疲劳兼去水肿！本站原创文章禁止转载平日在办公室坐足全日，又没时间做运动......

【导读】：懒得出门运动、不想花钱上健身房的姑娘们，小编要推荐你一个在家躺着就可以做的伸展运动！最近日本女孩开始流行一种每天只要花一分钟就可以完成的懒人减肥法——耳朵按摩。懒得出门运动、不想花钱上健身房的姑娘......

【导读】：高强度的工作时间让你感觉到身体疲惫不堪，这个时候除了要给自己减压之外，还应该注意饮食搭配。小编这就给大家推荐五款营养膳食，一起了解一下吧！警惕这些过度疲劳的征兆：记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越......

【导读】：人的大脑每天都在运转很容易产生疲劳，长久的疲劳容易让大脑处于紧绷状态，精神不佳，影响接下来的学习和工作。中医认为，通过逆向按摩可以很好地消除疲劳。具体怎么按摩我们一起来看看吧！逆向按摩方法：每天早上起床后......

【导读】：上班族每天面对繁忙的工作难免会感到疲劳，如果不及时消除疲劳感的话就会给身体造成极大的负担。在这里，小编给大家分享中医脚底按摩法消除疲劳的方法，赶紧学起来哦！【5个脚部穴道】1.涌泉穴：消除疲劳的万用穴道把......

【导读】：芦笋有均衡的蛋白质、维生素、矿物质。特别是有丰富的天门冬胺酸，它是胺基酸的一种，可快速燃烧乳酸等疲劳物质，发挥消除疲劳、增强体力的效果。是增强体力的可靠夥伴！芦笋的一大特色，芦笋的天门冬胺酸大多集中在嫩......

【导读】：你是否有下列情形：每天下班都很疲惫，虽然有好好休息，但一上班又开始昏昏欲睡了，或是无论怎么睡还是很累。小编教你只要每天花1分钟拉拉耳朵，所有疲劳就能消除了！我们每天挂在嘴上说的好累，其实有分成两种：1.身体疲劳......

【导读】：上班族整日面对着电脑容易疲劳，既伤脑又伤眼，而且上班期间又没有多余时间进行运动和调节，此时，手边只要有一杯枸杞茶就可以缓解疲劳，恢复精力。那么，枸杞还有哪些食用方法呢？国内外多项研究表明，枸杞能有效地改善由于......

【导读】：春天天气变化大，情绪也随之起起伏伏，容易生气、焦虑？这可能是身体肝火旺盛作祟！怎么样才能避免肝功能失调呢？春季养肝的办法又有哪些呢？肝功能失调！焦虑、头晕、疲劳找上身中医所指的肝涵盖范畴较广，除了肝脏脏器本身......

【导读】：如果持续半年以上觉得怎么休息都不够、怎么睡都睡不饱，那可能是慢性疲劳找上你了！中医师表示慢性疲劳属于虚劳症。想要挥别疲劳的阴影，需按摩5个穴道，就能跟疲劳说掰掰。慢性疲劳症候群的症状表现：1.记忆力减退或......

【导读】：时常站着工作，或是穿着高跟鞋走一整天等，容易给脚带来绝大的负担。脚上的疲劳如果长期囤积，容易导致乳酸堆积，腿看起来就会显得粗很多。时常站着工作，或是穿着高跟鞋走一整天等，容易给脚带来绝大的负担。脚上的疲劳......

【导读】：每次去健身都是重复同样的训练，时间久了必然会有厌倦期。那么健身遇到倦怠期应该怎么办呢？如何才能度过健身疲劳期呢？下面小编为大家支支招。遇到健身疲劳期怎么办？对抗厌倦一：经常改变训练计划即便你您目前使用的......

【导读】：疲劳是所有人都会有的一种精神状态，在重压之下偶尔疲劳是正常现象，但如果总是感到疲劳不堪，那可得小心患上慢性疲劳综合征。想知道，你的疲劳值有多少吗？跟小编一起来做一个简单测试吧！表现一：肌肉痛只走了15分钟，就感......

【导读】：上班族上了一天班，又累又容易长胖。所以小编为你介绍上班族扭扭操，既可以帮你瘦身，还能帮你缓解一天的疲劳。上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地铁或公车时，尽量避免坐下，适时的站立有利于身体的锻炼，而站立也不要握住......

【导读】：眼睛是心灵的窗户，但现代人大多数都不懂得保护好自己的眼睛。时间一长就会造成视力下降的问题，所以平时要多进行一些视力锻炼。今天小编就给大家介绍3项超简单的视力锻炼法。每天做这3动作可锻炼眼力防眼疲劳①......

【导读】：剧烈运动过后，如何快速恢复体力？已越来越被人们所重视，那么剧烈运动过后怎样缓解疲劳？6种消除疲劳的小方法。下面来看一下。剧烈运动过后怎样缓解疲劳1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症......

【导读】：现代生活节奏快，各类人群都有自己的生活压力，如果不学会自我调节的话就会产生疲劳不适感。小编作为疲劳党的一份子，给大家分享几个穴位按摩法来缓解疲劳。按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经......