对眼睛有害的行为，眼睛是一个人心灵的窗户，长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，下面就来看看对眼睛有害的行为有哪些。
1、频繁滴眼药水
当眼睛干燥时很多人会习惯滴眼药水滋润眼睛，让眼睛变的舒服，但是频繁滴眼药水危害是很大的。首先会导致眼睛对眼药水产生依赖性，不滴眼药水就会觉得眼睛不舒服；其次眼药水中大多含有防腐剂，频繁滴眼药水会伤害眼睛，尤其是干眼症、眼睛发红、干涩患者越滴眼药水病情会越严重。建议眼睛干涩、疲劳者每天点眼药水3至4次为宜。
2、外出不戴太阳镜
很多人外出时都没有戴太阳眼镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼，紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。
3、游泳不戴护目镜
夏天天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，有很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。
4、长时间戴隐形眼镜
隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。
5、近距离用眼
现在是信息化的时代，差不多每个人都有一台手机，每个家庭都有电视、电脑、平板等电子产品，而且我们对于这些电子产品的依赖性越来越高。电子产品给我们带来便利的同时也带来了一些危害，例如很多人会长时间、近距离的使用这些电子产品，导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。
6、经常揉眼睛
用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。
怎么保护眼睛
第一，每天勤眨眼，最好是每天特意眨眼300次左右，这样能够帮助缓解眼部疲劳。
第二，进行眼部按摩。用自己的食指，中指，无名指的指端对眼球进行轻轻按摩，也能够有效缓解眼部疲劳。
第三，人们在电脑面前工作久了，或者长时间玩手机，就要学会视线转移。眺望一下远方或者多看一些绿色植物或风景。缓解自己眼睛干涩，疲劳等问题。
第四，食疗。多吃对视力有好处的食物，如山药，胡萝卜，菠菜，玉米，芋头等等。
第五，热手敷衍。将自己的双手进行摩擦，直到发热，然后将双手放至眼部热敷数秒。在一定程度上能够缓解眼部疲劳，减少对眼睛的伤害。
第六，对眼睛进行水养。一般来说，眼睛是喜凉怕热的，遇到心火或肝火旺盛，就会出现长眼屎，发干，红肿的.情况。人们就可以用流动的凉水洗脸。减少眼部疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
这些方法能保护眼睛
1、佩带适宜的眼镜
进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师参议，找出一副质量优秀、规格符合规范的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提供舒适度。
2、多眨眼，少凝视
泪腺排泄泪水保持眼球表面湿润，这是让眼球正常运作的必须点。而常眨眼，除了让泪水润泽眼球外，更具有较好的清洁效果。因而，与其长期凝视着电脑银幕，倒不如多休息或多眨眼。
3、把电脑屏幕设成浅绿色
多看绿色的东西有助于视力的保护，长期使用电脑的人群易眼睛疲惫，除了随身预备一瓶人工泪液避免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色彩，可以适当的减少眼疲劳。
4、保持良好的饮食习惯
不要疏忽你的任何一餐，充足的营养能给眼睛增加保护的外衣。在日常饮食中多吃生果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物，能够减少眼睛对自由基的损伤，以及紫外线的刺激。
5、字体大小
字体大小对视力可说是一大挑战。与其为了看清字体而将银幕拉近眼睛，不如将字体放大令文件更易于阅览。
6、减少强光的刺激
天花板上的灯管、霓虹灯、台灯，以及窗外透进来的光，都是形成耀眼眩光及反射的祸首，易让人的眼部疲劳。可考虑运用适宜的电脑银幕或减少光线的强度，使文件易于阅览。
六个小妙招助你轻松护眼：
1、注意劳逸结合
当我们的眼睛出现不适症状时，最好先闭眼休息，这是消除眼部疲劳的好办法。一般情况下，用眼半小时之后，就应该闭上眼睛或者看远处树木几分钟，让眼睛充分休息。如果眼部不适症状还没缓解，可以用热毛巾敷眼睛，或者把手掌搓热盖在眼睛上。
2、适量户外运动
适量的户外运动能够帮助我们缓解眼部疲劳，每天外出进行适量的体育锻炼，不仅可以促进眼部的血液循环，还有助于放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳和眼部不适症状。
3、合适的光源
平时看书做题、看电脑、玩手机最好选择亮度适中、光线柔和的场所或者灯光。当周围环境光线太亮或者太暗，光线分布不均匀或者有反光、闪烁光、炫光等都容易造成眼部不适，增加视疲劳。
4、适当按摩放松
说到保护眼睛，大家都会想到眼保健操。除了眼保健操，其实我们还可以通过按压额头、眉间，以及转动眼球等方法放松眼部，起到缓解视疲劳的效果。
5、选择适宜的食物
绿色食物中所含的叶黄素，是构成眼底黄斑的主要成分。在平时可以多吃一些绿色蔬菜，尤其是玉米，对眼睛的保护作用很好，补充眼部所需的营养，缓解视疲劳。
5、适当使用药物
在眼部感到不适时，可以适当使用药物增强睫状肌功能和眼部的血液循环，从而缓解视疲劳。
温馨提示
人工泪液能够起到滋润眼睛的作用，在使用时要选择不含防腐剂的人工泪液，如果使用药物之后眼部症状没有得到缓解，要及时到医院就诊。
