吃饭跟睡觉哪个更重要，睡眠和饮食对于我们来说都是很重要的。在休息得好且压力较小的时候，你不仅看上去更年轻，对待自己和他人也会有更积极的态度。下面看看吃饭跟睡觉哪个更重要。
晚饭、饮水、睡觉，哪一个问题对人类生存最重要？别以为是吃饭或者饮水，正确答案是睡觉。
一般情况下，人类如果不吃饭，可以生存二十天；不饮水，可以生存七天。所以，看有关地震灾难的新闻报道，困在瓦砾中，无水饮，七日后仍能存活的，算是奇迹；而困在灾场，没有食物，只靠饮水维生的，三个星期仍生还者，亦算奇迹。但在有饭食、有水饮的情况下，不睡眠，连续五天，能生存者，奇迹中的奇迹。
当然，现实生活中，极罕见在连续五天不睡觉的人，即使是最严重的失眠患者，在不服食安眠药的情况下，总会浅睡片刻。再沉迷打麻将、打游戏机的人，恐怕也没有人可以连续打五天，勉强下去，不心脏病发也会体力不支。
可见，睡眠比饮食更重要。人类一生用三分之一的时间睡觉，平均每日八小时，而用于饮食的时间，一日三餐或四餐，总不成每餐要吃两个小时吧？如何才能睡好觉，是人类一生所追求的最大目标，比荣华富贵重要得多。可惜，并非想睡就可以睡的，少年、青年、中年无时间睡，忙于学习、工作、玩乐，老年有时间睡都睡不好。
“睡眠比饮食还重要”
刘力红老师曾说过，就身心健康而言，睡眠比饮食更重要。为什么这么说呢？
白天我们的思维、情绪、行动都是在消耗阳气的，可以说起心动念、举手投足就在耗阳。而睡眠实际是一个补充阳气的过程，是一个让阳气收藏休息的过程，也是养身更养心的过程。
如果熬夜不睡，或失眠不寐，则一方面阳气没有得到一个好的休养和补充，阳气就虚弱，白天精力就差；另一方面阳气会化邪火，在生理上会出现一些上火或热证，在情绪上就容易暴躁。比如，有起床气的人大多喜欢熬夜，或者长期失眠。
如果要改善自己的生活质量，没有比从睡眠上下手更快的了。
“改正不良习惯，睡眠好大半”
首先，能不熬夜就不熬夜。有时候，人是很无奈的，加班工作、看书学习、照顾亲友等为了生活、事业和他人的夜可能不得不熬。但有些是可以自律的，比如熬夜刷剧、玩游戏、喝酒撸串，则能免能免。
其次，是“被动”的失眠问题，想睡又睡不着，最是痛苦。有些熬夜的人，也是因为到点没有睡意，就干脆再看一集剧，或者玩一盘游戏吧。
其实，我们只要改掉一些容易引起失眠的习惯，大多数的失眠就可以避免的。
比如饮食方面，是否过饮浓茶、咖啡、晚上吃得太多、喝酒等。
还有晚上的生活习惯，睡前是否玩游戏、看令人紧张刺激的电影、K歌、刷手机、情绪激动等。
另外，或者常常被夜尿憋醒的、胃不舒服的，这种就要解决夜尿和消化不良的问题，就可以了。
“小妙招助你安睡”
卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者卧。
——《灵枢·口问》
失眠说到底是“阳不入阴”的问题，多梦和浅睡眠也是阳气不肯安住而扰动之故。那么，只要能让阳入阴，交通阴阳，我们就能睡个好觉。
失眠多烦躁不安，症在上，阳在上，所以要将阳气往下引，治在下，阴在下，才能引阳入阴。
比如，睡前泡脚（加花椒、肉桂、丁香等药浴泡脚更佳）就是引阳入阴最常用的方法，出一层薄薄的汗，散掉一天下来的浊气，阳气下行，有助于安眠。
还有南怀瑾先生推荐的肚脐贴，即用桂圆肉、花椒、艾绒碾碎揉成丸子，可以放在在肚脐里，不仅能交通心肾（水火），还能改善脾胃不和、遗-精、夜尿、宫寒、畏冷。肚脐贴也可以压成饼状，贴在足心涌泉穴上。
无论是泡脚、敷足底，还是贴肚脐，本质都是通过温阳的药材将上焦的阳气往下引，打通中焦的寒凝淤堵，而不是把上焦的阳气清掉。
另外，还有一个不花钱的导引法，是刘力红老师推荐的——
三和小郎中
“晚上睡得少，白天补觉行吗？”
不可以。
中医讲“天人相应”，所以起居“有时”，睡眠也“有时”。
太阳出来了，天地间阳气升发，人则要通过活动助阳气升发。太阳下山了，天地间阳气潜藏，人则要通过休息助阳气潜藏。
根据中医“子午流注”的理论，子时前一定要睡觉，子时一阳生，也是阳气最微弱的时候，要通过睡眠来养护它。
如果子时不睡，这点儿微弱的阳气，就容易化胆火；一点到三点不睡，就生肝火；三点到五点不睡生肺火。阳气化火，就是消耗阳气，一方面造成阳虚，一方面出现上火和热症。
晚上九点到凌晨三点，对应一年之冬藏，也就是养肾的时间。这个时间段如果能好好睡觉，肾在收藏的状态下就能更好地工作，“肾主骨，骨生髓，髓生血”的这个流程才跑得顺畅。
所以，只有晚上睡觉才能更好地起到养精蓄锐的作用，因为是合于天地之气的。
当然，如果因为身体或其他原因缺觉，白天补觉也是补救之法，尤其是睡个午时觉，也是养人的。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，每个人都需要从食物中摄取营养，吃饭不仅是只吃米饭，还要吃菜、喝汤，这样就可以从食物中摄取能量和营养，身体才能更健康。
有的.人把吃饭当作一种任务，每天按时把饭吃完，也不管吃得好不好，有没有营养。而有的人会把吃饭当作一种享受，每一餐都会精心安排美食，看着家人美美地把饭吃完，就觉得非常幸福。
有人做过一项研究发现，人如果不吃饭的情况下，可以活20天；人如果没有水喝，只能生活7天。经常看到地震之后，能在没有水，没有食物的状态下7日后还能存活，是一种奇迹；如果在没有食物，只靠喝水超过21天还能生存的也是奇迹；如果 在有食物，有水，但是不睡觉，也就是白天黑夜都不睡的情况下能生存5天，那是奇迹中的奇迹。
不过在现实生活中，连续五天都不睡觉的人，这个人应该是严重的失眠了，这样的人一定会找医生开几片安眠药，希望自己能得片刻睡眠。就算那些连续通宵打麻将、玩游戏的人也不可能连续五天五夜不眠不休，有的虽然勉强能挺过去，但是也有很多人因心脏病而倒下的。
可见睡眠是非常重要的，人人都需要睡眠，睡眠可以帮助人维持体力，也能让自己的脑力保持正常运转，让自己思维敏捷，记忆力在一个正常的状态，精神饱满，心情舒畅，人健康。
而一个长期睡眠不足，会导致精神不佳、记忆力减退、思想不集中、人的情绪波动大等情况，严重的还会引起三高、心脏病、脑梗、心梗、瘫痪等问题。
睡眠不足最严重的还会导致猝死，经常有新闻报道某某连续通宵几天几夜，猝死在网吧的消息；还有的人因长期疲劳驾驶而导致交通事故，这样的事故在我国有成千上万，而在美国每1小时就有1个人因疲劳驾驶导致交通事故。
综上所述睡觉对每一个人来说都很重要，在一定程度上可以说睡觉比吃饭重要，这句话是有一定道理的。
但是也有一些人认为睡觉是一件很不划算的事情，人一生在睡觉上的时间就花费了三分之一的时间。为什么有人说睡觉就不划算呢？我们来举例说明。
有的人处于热恋中，总觉得两个人在一起的时间很短，当你睡觉了，就不能和对方好好交流了，也看不到对方了；还有的人玩游戏上瘾了，突然之间要停下来去睡觉是不是不划算呢？
还有一些人不是不想睡，而是睡不着，那么引起他们失眠是有哪些原因呢？
现在越来越多的人白天忙于工作，属于自己的时间是少之又少，所以下班回到家，就想着放任一下自己，拿出手机或者打开电脑，让自己遨游在游戏当中，或者一集一集追着自己喜欢的电视剧。这样就会让他们慢慢地成为一种习惯，时间久了就会扰乱他们原有的生物钟，就会引起失眠。
还有的人工作压力大，现在竞争越来越激烈，稍有不慎，就会被后来者居上，把你踩在脚底下。正所谓“前浪被后浪拍死在岸滩上”，如果长期面临这种压力，失眠也就会找上你。
晚上睡不着，第二天就没有精神工作和学习，那是不是就可以靠药物就能改善睡眠呢？现在市面上有直接效果的就是安眠药了，可是长期吃安眠药会产生耐药性和依赖性，也不是长久之策。
想要睡眠好，做好以下2点：
1、改变自己的生物钟
想要睡眠好，一定要改变原有的生物钟，比如说你现在超过晚上11点睡觉的，那么你一定要改正过来，把上床睡觉的时间改成晚上11点之前，就算暂时睡不着，慢慢的就会成为一种习惯，慢慢的就会睡得着。而且还要保证每天8个小时的睡眠时间，如果晚上没有睡够，可以在中午小憩一会。
2、选一个适合自己的又舒服的枕头
在睡觉的时候，最贴近头部的就是枕头了，所以想要有一个舒适的睡眠，我们可以选择一个适合自己的舒适的枕头。现在市面上有一种树脂枕头，根据人体结构，设计合理、符合科学，是一种比较理想的选择。
