吃不下饭的原因，炎热的夏天，很多人会因为气温的问题导致自己的没有什么胃口，或者是因为胃部的疾病，吃不下饭是一种很正常的现象，一直以来困扰着很多人，以下分享吃不下饭的原因。
吃不下去饭是怎么回事
1、情绪紧张过度疲劳：
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。
2、过度的体力劳动或脑力劳动：
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
3、酗酒吸烟：
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
4、胃经常处于饥饿状态
久之会造成胃粘膜损伤。
5、暴饮暴食使胃过度扩张：
食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
6、生冷食物：
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、晚餐过饱
必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
8、食后运动：
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
1、吃不下饭考虑可能是脾胃虚弱，消化不良或胃炎等导致的。
建议：平时饮食清淡，不要吃寒凉生冷辛辣等食物，不要暴饮暴食，规律作息，适当锻炼，可以适当按摩腹部，必要时到正规医院检查，对症治疗。
2、夏天因为天太热，基本上人人都会食欲下降。
少吃油的东西，多吃清淡的，少吃冰的，少吃零食，正餐就比较会有胃口。人不愿意运动。可以试着出去运动运动，出汗，吃饭时会很有喂口。就像打完篮球后喝水很爽是一个道理。
食欲不振应调理
1、食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。
2、早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。
晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
3、开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
老人胃口不好的三个方面的原因。
一、味觉感受器退化
老人胃口不好，吃不下饭，可能是随着年龄的变化，味觉感受器出现了退化，也就是味蕾发生了退化。味觉感受器可以感受到甜、苦、酸、咸等刺激，发生退化以后，就是吃饭没味道，吃什么都感觉寡淡无味。
可能是由于老人们，喜欢吃味道过重的食物，久而久之就会导致吃不惯清淡食物，加上随着年龄增大，味觉感受器慢慢发生了退化，吃东西就会感觉没味道，严重影响老人的食欲，就可能出现吃不下饭的情况。
这种情况下，可以给老人们准备一些颜色鲜艳、易于消化和吸收的食物，如高纤维含量的水果和蔬菜，通过从视觉上提振老人的食欲，以保证营养的补充。还可以准备维生素B含量丰富的食物，如粗粮和豆类，用来增强胃肠的蠕动，保证老人的胃肠功能健康。
二、胃肠功能下降
老人胃口不好，吃不下饭，还可能是由于胃肠功能下降。随着年龄的增长，老人的`胃肠道功能会出现减退。肠道蠕动会变慢，胃部的吸收能力下降，消化腺分泌也会相应减少，可能会导致老人出现消化不良、食欲不振的情况，所以老人吃不下饭可能与胃肠功能下降有关。
这时，可以选择山楂、陈皮等健胃消食的食物，来调节老年人的胃肠功能。还可以选择一些优质粗纤维食物，如红薯、高粱、芹菜等食物来促进胃肠的蠕动，另外这些食物还有助于缓解老年人常见的便秘，很有益处。
需要注意的是，无论哪种食物都不要摄入过多，特别是粗纤维食物，每日的摄入量在20~35克为最佳。
三、身体出现疾病
老人出现胃口不好，吃不下饭，有可能是由于身体出现疾病导致的。比如胃肠道类的疾病常常会导致食欲下降，吃不下东西。
像胃炎和肠炎有可能导致老人出现恶心、厌食、胃肠部位疼痛等情况。还有由于年纪比较大，牙齿会出现一些问题，可能会导致牙疼，进而引发胃口不好，吃不下饭的情况。
如果老人出现很不舒服的情况，要及时到医院，找专业医生进行检查。就诊之后，发现是疾病导致的，要及时地采取对症治疗，以免病情加重，影响老人的身体健康。
老年人出现胃口不好，吃不下饭，大多是正常现象。这时不要过于担心，确认出现这种情况的原因，采取方法。另外烹饪方式、心情不好、进食环境等因素也可能导致老人食欲下降，要多关心、多询问老人。
老年人大多需要关注，特别是那些独身老人，要多多关怀他们，询问他们的需求，多多陪伴，会更有利于老人的身心健康。
